VIVIR PARA CONTARLO

Maraton III-Donostia 2011 (y II)

2012-01-27T01:15:00.004+01:00

La Carrera

No sé si por ser ya era mi tercera maratón o por qué, pero esta vez estaba menos nervioso que nunca. No estaba seguro, nada seguro, del tiempo que iba a hacer, pero no me infundía el respeto de otras veces. Estaba convencido de que la correría sin mayores problemas, y que, salvo lesiones físicas, la terminaría bien más pronto o más tarde. Seguían siendo los mismos 42 kilómetros de otras veces, pero estaba más tranquilo. Ya me los conocía. Puede parecerte que dos maratones no es mucho bagaje, pero sí que lo es. Me di cuenta cuando varios amigos, que la corrían por primera vez -y que estaban mejor preparados que yo- rebajaban sus expectativas cuando les preguntaban. Dudaban en salir a un ritmo más rápido, y algunos decidieron seguir a la misma liebre de 3:30 que yo, y ver luego qué pasaba. Ambos acabaron por delante de mí, y bajaron con facilidad de los 3:30. Bien mirado, es normal. No sabes muy bien a qué te enfrentas, por muy entrenado que estés (de hecho, yo, en mi primera maratón, salí con el objetivo principal de terminar, lo que ya me parecía un éxito).

De alguna manera, para mí también sería la primera vez. En esta carrera, a diferencia de las dos anteriores, ya no me acompañaría mi hermano. El saldría también, pero por su cuenta, a intentar bajar su marca. Con dos años acompañándome ya tenía bastante. Saldría con los de 3:15. Así que, en cierta forma, sería mi primera carrera solo. Aunque, ¿no corremos siempre solos? A mí no me importa entrenar solo. Es más, casi lo prefiero. Me centro mejor en mis sensaciones, sigo mi ritmo y no el de otros. En carrera hay quien sufre si no va en un grupo. No es mi caso. Fuera del hecho de que las liebres sí que te ayudan a mantener el ritmo correcto, no me molesta ir solo. Yo voy a lo mío y, en cuanto a sufrir…tranquilo, que en un maratón seguro que te toca una buena ración, vayas sólo o acompañado.

Recorrido de la maratón 2011

Esta vez madrugamos un poco más, por miedo a repetir los agobios de última hora con la entrega de las bolsas en la consigna del año pasado. Tanto que nos dio tiempo a tomarnos un café en un bar cerca del estadio. Todo eran corredores desayunando. Se cruzan miradas cómplices, se templan los nervios antes de la hora de la verdad. Allí coincidimos con varios amigos del pueblo, nos saludamos e intercambiamos nuestras expectativas. De allí a los bajos de Anoeta, nos cambiamos sin prisa y entregamos las bolsas. Zigor se pone los auriculares con mimo, ha preparado su mejor música para hoy. Hace un día maravilloso para correr. Frío, unos 7º, soleado, calentará algo para eso de las 12:30, cuando espero haber acabado. Escojo una camiseta sin mangas. Hoy el frío no va ser mi problema. Pero, por si acaso, me visto una bolsa de plástico por encima para calentar hasta la hora de salida.

La verdad es que, al final, no corrí sólo. Mi amigo-de-toda-la-vida, Iñaki, que se había preparado muy bien para su primera maratón y con el que tropezamos calentando, me acompañó durante gran parte del tiempo. Intermitentemente, eso sí, porque cada cierto tiempo se paraba para mear -cosa habitual en una carrera que, para la mayoría de la gente, dura más de tres horas- y me alcanzaba otra vez al poco rato. Si no hubiera tenido necesidad de parar, como fue mi caso, calculo que me habría sacado unos 3 minutos… más de los que ya me sacó. También aparece Bittor, justo en la salida.

Salimos detrás de la liebre, en el grupo –numeroso- de 3:30. Todo iba bien, los kilómetros pasaban rápido, las sensaciones eran buenas. Otro año más, repetimos sin querer la jugada. Cogemos un ritmo que nos lleva a adelantar al grupo poco a poco. Delante se corre mejor, con más espacio. Bebemos en todos los avituallamientos. Casi sin darnos cuenta estamos en la media maratón. Llevamos al grupo detrás. Pasamos en 1:43, demasiado rápido según las tablas del plan. Me pasa siempre. Está claro que para mí es complicado ser conservador en la primera mitad.

Los cinco magníficos, por orden de llegada.

Había quedado en que me pasaban un par de geles de glucosa en la calle Easo. Me pego a la acera pero no veo a nadie conocido. Me preocupo un poco. ¿Qué va ser de mí sin los geles azucarados? No sé si influirán o no en el rendimiento pero, si tú lo crees así, ya te influyen. Por fin veo a Agur –mejor dicho, me ve ella a mí- y me pasa dos tubos dos del dichoso gel. Estoy salvado. Nunca sabes cual es el mejor momento para tomarlos. Yo espero a las dos horas de carrera para tomar el primero. Me guardo el segundo en el pantalón. Todavía me queda hora y media de correr, por lo menos.

Iñaki desaparece y aparece varias veces de mi lado. Siempre viene de atrás, con una facilidad que me impresiona. En la segunda vuelta, siento que me arrastra a un ritmo un poco alto, y se lo digo. Igual es que el cansancio empieza ya a hacer mella. Su mujer nos sigue durante todo el recorrido en bicicleta, junto a un amigo. Alcanzamos a algunos grupos que van por delante. Reconozco a Adrián, compañero de trabajo, y le saludo. Es su primera maratón, y días antes no tenía claro a qué ritmo ir. “Es que si vas despacio se te puede hacer muy larga” me decía. Hablamos. Parece que va bien. Corremos juntos varios kilómetros. Creo que dijo algo sobre el sufrimiento que venía venir. “Esto es una maratón, chaval, qué esperabas”, le digo. Luego se iría quedando atrás y acabaría muy justito de fuerzas, y “gracias a una chica que me llevo hasta el final”. (Después me diría que salió con los de 3:15, pero que incluso eso le parecía lento, y les adelantó. Así, con un par. La verdad es que hizo una Behobia muy buena. Quizás por eso pecó de optimista. Pero ya me habría gustado a mí hacer su tiempo en mi primera maratón).

Tras pasar por la Concha (Km. 31), recuerdo que nos preguntaron desde la bicis a ver qué tal íbamos. En ese momento estábamos los tres juntos. Mis amigos respondieron, que si bien, que si las piernas empezaban a estar cargadas… Yo ni contesté. Ya empezaba a sentir ese cansancio que va invadiendo el cuerpo paulatinamente, como si expulsara de él toda la energía poco a poco, hasta dejarte finalmente exhausto (¿o es la energía la que se escapa, dejando sitio al cansancio? Menudo lío). Sólo esperaba que el proceso no fuera demasiado rápido, y que me dejara llegar al final sin perder el ritmo. A Zigor le he visto cruzar ya fuera del grupo, no le está saliendo como esperaba su décima maratón.

A eso del Km. 33, subiendo por segunda y última vez la cuesta de Portuetxe, animo a mis neófitos compañeros de carrera con un “¡Venga, que esto ya está hecho!”. Pero no necesitan mucho ánimo, la verdad. Es más bien una señal de despedida. Siento que no voy a poder seguirles. Veo que se me van alejando poco a poco. El cuerpo no me permite ya más que aguantar. Lo que hasta entonces había sido un ritmo medio, casi matemático, de 4:56/Km. baja un poco, pese a ir cuesta abajo. Pese a mis deseos, el Km. 35 sería el último que haría por debajo de los 5:00.

En el Km. 36, como en un dejà vu, vivo la misma escena del año pasado. El pelotón de los 3:30, ya no tan numeroso, con la liebre a la cabeza, me adelanta a cámara lenta. Sólo que esta vez es un Km. antes. Me digo a mí mismo que hoy les sigo hasta el final, pero imposible. Sólo les aguanto unos cientos de metros, pero me asfixio. No puedo seguir su ritmo, que es solo infinitesimalmente superior al mío. No hay manera. Bueno, era algo que -aunque esperaba que no pasara- cabía esperar. Sé que el grupo llegará algo debajo de los 3:30 oficiales, así que aún tengo un margen. No me queda otra que sufrir, intentando que la distancia no sea demasiada. Lo paso un poco mal en esos momentos, dándole vueltas a la cabeza.

El ir acercándote a la meta, y me refiero a acercarte físicamente, no sólo a que te quede menos para el final -ya hemos pasado el último giro de 180 grados-, psicológicamente ayuda. No sé por qué, pero mentalmente visualizas el camino que te queda (Antiguo-La Concha-Easo-Errondo-Anoeta) y ves el final más cerca. No hay ya más idas y venidas. Al entrar en la Concha (Km. 38) parece que recupero un poco las fuerzas. Me parece que voy a buen ritmo, adelantando a varios corredores (cómo engaña la mente: en verdad, éstos serían los kilómetros más lentos de mi carrera, a un ritmo de unos 5:06 -unos 11 segundos peor por kilómetro que la liebre- lo que representa un retraso en meta de 55 seg.)

A falta de 2 ó 3 kilómetros echo el resto –es un decir, dadas las escasas fuerzas que uno tenía a esas alturas-. Fuerzo la respiración. Mis pulsaciones suben por primera vez de 160. Ya no tiene sentido conservar las energías. Siento que voy a acabar fuerte. Claro que eso significa 5:01/Km, más lento que al principio de la carrera. Pero para mí en esos momentos es mucho.

En la curva de entrada a Anoeta, cuando por fin dejas el asfalto, llena de gente, oigo un “¡Ése Iñaki!” que me pilla de sorpresa. Es Unai, que habrá venido desde Algorta a ver a algún otro amigo, y que me choca la mano sonriente. Los ánimos no vienen mal a estas alturas. Paso por el cartel del Km. 41. ¡Todavía un kilómetro!, pienso. No miro el reloj, para qué ya. Aguanto como puedo. Un fittipaldi me adelanta en la vuelta al mini-estadio. Ya me fastidia, a estas alturas. Al entrar en el estadio sabes que el sufrimiento está a punto de acabar, y esprinto como puedo. Busco a los míos en las gradas, pero no los encuentro. El reloj de meta marca ya los 3:30. No tengo claro si yo habré bajado de ese límite. Paro el cronómetro y lo miro: 3:29:11. Pues sí, lo he conseguido, otra vez

Llegando a meta en Anoeta, fresco como una lechuga, mirando el crono, por si acaso.

Disfruto del momento. Acabar una maratón, aunque ya lo hayas vivido otras veces, es una sensación de alegría muy especial. Más bien de satisfacción, diría yo. Es la culminación de un trabajo de varios meses con un esfuerzo muy intenso de varias horas. Creo que he terminado más entero que nunca... aunque eso no es mucho decir. Ya van tres.

No las tenía todas conmigo este año, como explicaba en El Previo, pero al final el resultado ha sido bueno. Incluso mejor que el año pasado, aunque solo sean 5 segundos. Además, no he sentido ninguna molestia física durante la carrera. Nada de lesiones pasadas, ni nuevas. Saludo a Iñaki, que anda por ahí todavía, intercambiamos impresiones. Él ha acabado fortísimo, sacándome casi 5 minutos en los últimos 9 Km. (¡eso significa una media de 4:24 en ese tramo!). Un fenómeno. Me encuentro con mi hermano. No está muy contento, no se ha encontrado como esperaba, y sólo ha hecho 3h:22. Otra vez será. Por mi parte, la carrera ha sido casi un calco de la del pasado año. Los parciales, casi iguales, con menos de 10 segundos de diferencia arriba o abajo. Eso sí, el pulso, un par de latido por debajo. En algo se tenía que notar el entrenamiento extra de este año.

Tiempos parciales y ritmo medio cada 10 Km.

Tras pasar por el avituallamiento de rigor en los bajos del estadio, y recuperar un poco el aliento, nos damos cuenta de lo cansados que estamos. Fuera nos espera la familia. Qué mejor forma de celebrarlo que comiendo en una sidrería, entre amigos. Aunque, la verdad, lo que más echaba de menos en la sobremesa era una cama para dormir la siesta…

Los tiempos, para las estadísticas:

Zigor	3h:22m:28s
Iñaki	3h:24m:18s
Bittor	3h:27m:51s
Yo	3h:29m:11s
Adrián	3h:38m:50s

Maratón III-Donostia 2011 (I)

2011-12-30T23:57:00.000+01:00

El Previo

El pasado 27 de noviembre corría para mi tercera maratón. Mi tercera maratón de San Sebastián consecutiva. El plan inicial, allá por Agosto, cuando empecé la preparación de 17 semanas, era mejorar el tiempo que conseguí en la segunda (3:29:16). Ya puestos - me dije- si del primer año al segundo bajé media hora, este año podré bajar 15 minutillos más... Lógico ¿no? Así que a bajar de 3:15. Otra vez, dado el buen resultado que me dio el año pasado, siguiendo un plan de Runners: 4 días a la semana de entrenamiento, siendo el domingo la tirada larga.

Cartel de la 34 Maratón de San Sebastián.

Me las prometía felices cuando empecé los entrenamientos bajo los calores del verano. Aunque ya desde el principio me costaba llegar a los ritmos que me marcaban los domingos progresivos, vamos, que no llegaba ni de lejos. Me decía a mí mismo: “esto es por el calor que hace aquí” (unos pocos días que pasamos en Oropesa, Castellón), “es que son los primeros entrenamientos, ya mejoraré poco a poco”… Pero la verdad es que en ningún momento he llegado a los ritmos más exigentes del programa. Así que, muy a mi pesar, ya me iba haciendo a la idea de no iba a conseguir lo que prometía el plan.

No acababa yo de entender por qué no podía con la intensidad de las series y demás este año. Al fin y al cabo, sólo eran un poco más exigentes que las del año pasado. No será –me preguntaba yo- que tengo un año más ¿no? Que va, imposible. Si solo tengo… cuarenta y…estooo. Para nada, hombre, que todavía no estoy en la cuesta abajo. Sin embargo, no podía. Me costaba muchísimo esfuerzo el intentar cumplir con los días más intensos del programa, y muchas veces sin lograrlo. Hubo, además, un par de circunstancias –o tres- que influyeron en esta situación y confirmaron el pronóstico.

1. Lesiones y calzado

Las Assics

La primera fue la inevitable lesión que siempre me aparece en las semanas de más carga (la 13 o 14). Este año me han tocado unas molestias en el talón/tobillo derecho que me hicieron parar, a causa del dolor, durante una semana escasa. No sé si tendrá que ver con que no había cambiado las zapatillas Adidas con las que corrí el año pasado, y que mostraban ya la suela desgastada en la zona del talón. Eran para pronadores, y me las recomendaron en Bikila tras mirar cómo pisaba. Yo no me fiaba mucho de que fuera pronador (mis piernas un poco arqueadas y la sensación de pisar siempre con el exterior parecían decir lo contrario). Este año me he hecho una prueba gratuita de pisada en Decathlon – me gustó, porque tienes que correr unos metros con una tobillera que envía los datos a un terminal portátil-. Resultado: pisada 90% pronadora. Tras probar en un par de entrenamientos las Kiprun 5000 –es la marca de la casa, y por eso te dejan probarlas- que, aunque eran cómodas, se me hacían algo pesadas. Al final las cambié por unas Assics, que me han ido bien.

2. La salud

En esas andaba cuando, gracias a unos análisis de sangre rutinarios, descubrí la segunda: que llevaba unos cuantos meses con una ligera anemia. Mi médico de cabecera, que es exhaustivo como pocos, y por mi bien, me desaconsejó correr la maratón (consejo que recibí con el agrado y escepticismo que podéis imaginar. Pero si llevo 4 meses entrenando, ¿qué mal puede hacerme un día más?). Tras consultar con una especialista, me dijo que no era para tanto, que a lo mejor era por ser donante de sangre. Y que podía seguir corriendo, pero que tomara un suplemento diario de hierro. Otra cosa curiosa de aquella cita fue que se extrañó de que no tomaba ningún suplemento, “como hacen los corredores” (sic). Al comentarle que “vale, pero es que tengo una maratón dentro de 10 días” me miró como un caso perdido, y me dijo: “tómate dos diarias hasta entonces”. Y así hice.

3. El test previo: LA BEHOBIA

La tercera razón que confirmó los pronósticos fue la marca que hice en la Behobia-San Sebastián, catorce días antes de la maratón. Aunque mi esperanza, a pesar de todo, era igualarla e incluso mejorarla, al final conseguí un tiempo de 1:42, seis minutos peor que la del pasado año. Luego me daría cuenta de que este tiempo era comparable al del año pasado, dadas las circunstancias meteorológicas del día: unos 23 grados, viento sur y sol durante la carrera. Casi todos con los que hablé anduvieron varios minutos por debajo de sus marcas. Múltiples comentarios en la Web de corredores que lo pasaron mal por el calor, pulsaciones muy altas desde el principio, deshidratación por no beber suficiente; muchos abandonos; récord de asistencias sanitarias y de ingresos hospitalarios en la carrera. En definitiva, un día muy bueno para los espectadores –que, como siempre, ocuparon las aceras y animaron desde el principio hasta el final- pero muy malo para correr.

Recta de meta en la 47 B/SS. Yo, a toda máquina.
Una chica sin identificar, también con camiseta
Tecnalia, entra detrás, bastante más rápido que yo

Yo, por mi parte, no lo pasé mal. Bebí algo antes de la carrera y sólo me salté el primer avituallamiento y el último (el primero sin quererlo, por no meterme en un lío al cruzar desde el otro lado de la carretera con tanto corredor en medio. El último, porque faltaba muy poco para el final e iba a buen ritmo). Eso sí, tuve las pulsaciones más altas de lo normal, una sed fuera de lo normal e iba más asfixiado de lo normal. Aparte de eso, todo normal. Normal los comentarios entre los amigos durante la semana; el viaje en un autobús lleno de corredores, cada uno soñando con su propio reto –esta vez desde Getxo, en uno de los que organiza Forum Sport-; la llegada temprano a Behobia, con mucho tiempo antes de la salida (unas dos horas antes); normal el último café en territorio francés, tras cruzar el puente, al que me invitó Andoni; normal las colas en los urinarios; la inmensidad de gente calentando por todos lados (23.000 inscritos nada menos); la salida por grupos bien organizada; normal mi incapacidad de salir suave y conservar fuerzas hasta el alto de Gaintxurizketa (Km. 9); normal las ganas de acabar ya cruzando el puerto de Pasajes; la agonía de subir Miracruz; normal los últimos kilómetros apretando los dientes; normal la larguísima recta final desde la Zurriola hasta el Boulevard; normal la mezcla de agotamiento y satisfacción al cruzar la meta entre cientos más como tú; normal los encuentros con amigos varios mientras recuperas fuerzas “¿Qué, cómo te ha ido?” (Cuando lo que queremos saber es “¿Qué, cuánto has hecho?”); normal la vuelta a casa un poco tarde, comentando la carrera; y normal las agujetas estratosféricas en los cuádriceps -a pesar del masaje breve, gentileza de la organización, que recibí nada más acabar- el día siguiente.

El test 2 x 6.000

Por último, lo que me confirmó mi estado fueron los resultados del test de 2x6000 que suelo hacer, según el plan, unos 10 días antes de la maratón. Pero la verdad es que este test me da, año tras año, unos resultados malos que luego –afortunadamente- no se confirman en la carrera. Creo que, en el futuro, no voy a darle demasiada importancia. Igual es por la cercanía de la Behobia (cuatro/cinco días máximo) pero el caso es que este test no me acaba de servir para lo que en teoría sirve: confirmar que un ritmo es adecuado para tu maratón (o lo que es lo mismo, una determinada marca final). Esta vez -ya definitivamente descartado por mí el ir a por los 3:15- intenté confirmar a ver si llegaría al menos en 3:30, como el pasado año. Pues nada, que ni eso. Lo hice bastante peor que en el test del pasado año (cuyos tiempos, además, ya eran en teoría insuficientes para hacer los 3:30, que sí hice).

Pues en ésas estaba antes de la carrera...

On the road again

2011-11-13T00:00:00.313+01:00

Empecé a escribir esta entrada a una semana de la Behobia-San Sebastián. El título, que tomé prestado de una canción country del legendario Willie Nelson, me venía que ni pintado. Un año más, volvemos al camino, a correr la Behobia. Y dos semanas después, la maratón de Donostia.

Este año, además, se cumple el centenario del Club Deportivo Fortuna, organizador de la carrera. Por eso, entre otras cosas, la ONCE dedica el cupón de ése domingo, 13 de Noviembre de 2011, a la B/SS. Me ha encantado el lema "Si no la conoces, no te la imaginas". Tanto como el vídeo promocional y su mensaje: Helburu bakarra: amore ez ematea. El único propósito: no rendirse.

B/SS. Si no la conoces, no te la imaginas.

Es verdad, todos los que vienen a correrla por primera vez quedan encantados de la carrera y, sobre todo, del público que la apoya. Ya como espectador te das cuenta de que la Behobia es grande. Sólo tienes que esperar en el borde para ver pasar las casi 20.000 personas -valientes, habría que decir- que han corrido sus 20Km este año. Pero si la corres, es aún mejor. Disfrutas de todo el recorrido (o lo sufres, pero para el caso es lo mismo), y ves a las 60.000 personas que te animan a cada metro. Y ya estás enganchado.

El único propósito: no rendirse.

Pero este año va ser diferente. Unos días antes, una mala noticia nos sacudió por dentro. Un accidente, en la carretera también, se llevó a un amigo. Un camión sin control, tan grande como el suyo, se lo llevó por delante. Unos pocos segundos y todo se acaba. Sin tiempo para reaccionar. Sin remedio.

Pocas personas tan buenas he conocido. Nunca le vi enfadado. No concibo que nadie pudiera llevarse mal con él. Todo el mundo le apreciaba. Siempre de buen humor. Quizás fuera por eso que hasta el cielo lloraba con tanta rabia durante el funeral, como diciéndonos que no estaba bien habérselo llevado tan pronto. Que qué hacíamos en el cementerio ese sábado. Que no le tocaba todavía.

Cuando pasan cosas tan graves, tan tristes como ésta, siempre acabo pensando en lo poco importantes que son las cosas en que perdemos el tiempo a diario. En qué pequeñas miserias nos preocupan normalmente, qué problemas tan insustanciales nos quitan el sueño. Que si la avería del coche; que si un viaje de trabajo; que si en casa me he enfadado por cualquier tontería; que si esa reunión de vecinos; que si esas molestias en el tobillo que me han obligado a parar; que si mejoraré mi tiempo en la carrera; y yo que sé cuantas más...

On the road again
Goin' places that I've never been
Seein' things that I may never see again
And I can't wait to get on the road again

Porque le conocí, porque tuve esa suerte, me lo puedo imaginar allá arriba, conduciendo su camión, como ha hecho toda la vida, sonriendo.
Y para los que quedamos aquí abajo -aunque para unos será mucho más difícil que para otros- helburu bakarra, amore ez ematea. No rendirse.

Goian bego, Aitor.

Orio: del cielo de la ACT al infierno de la ARC

2011-09-30T23:55:00.002+02:00

Ya es un hecho. Tras una temporada nefasta, siempre luchando por no acabar los últimos de la Liga ACT -la primera división del remo- y con ello descender directamente, no ha podido ser. La reacción se ha producido, pero demasiado tarde. La regata en Castro, última de la liga, supuso una dramática lucha con su máximo rival -los cántabros de Camargo- al que tras perseguir toda la regata, batió en un final agónico, por 62 centésimas (la crónica de Gaizka Lasa: "Demasiado tarde, demasiado cruel" al día siguiente refleja mejor de lo que pueda yo escribir lo que pudo sentir cualquier oriotarra ese día; lo que sentí yo).

Desde luego, nadie puede negar que el esfuerzo de los remeros fué generoso, el desgaste brutal, el sacrificio máximo. Pero esa pequeña diferencia final sólo sirvió para alimentar una esperanza vana. Ninguna otra embarcación se metió entre ambos tiempos, lo que les habría salvado de la última posición. El problema no fué la última regata, sino los puntos perdidos en las regatas de semanas anteriores.

Los remeros de la 'San Nikolas' oriotarra, durante la prueba en Castro Urdiales

Algunos -como el presidente de Kaiku- lo han comparado con que el Real Madrid baje a segunda. Mala comparación, señor Monje. No tenemos tanto dinero. Si lo tuvieramos, no estaríamos así: ahora mismo debe haber casi una tripulación entera de oriotarras remando -o siendo entrenadores- en diferentes clubs de remo del Cantábrico, precisamente por el dinero que les ofrecen. Me extraña que, siendo usted vizcaíno, no lo haya comparado con que baje el Athletic, pero tampoco sería exacto: ellos convencen a los jugadores con otro tipo de razones -las misma que las del Madrid, en definitiva-. Orio sería como el Madrid en cuanto a palmarés e historia, pero como la Real en cuanto a su idiosincrasia de cantera, amigo.

31 banderas de la Concha. Los últimos 20 años participando en esta selectiva regata, 18 de ellos acabando en la tanda de honor, 6 victorias y no sé cuantos segundos puestos. El año pasado, precisamente, fuimos segundos, ganando la tanda de honor con holgura a Kaiku. Este año no nos hemos clasificado (en una de las más difíciles eliminatorias de los últimos años, nos han faltado 4 segundos escasos).

¿Qué ha pasado? Se habla de muchas bajas, de un entrenador consolidado y reconocido que se fué a otro club, de una banda de estribor totalmente nueva, de tardanza en completar la plantilla y en empezar los entrenamientos de invierno, de jóvenes de la trainera B que aún no están maduros... Pero todo esto, con ser cierto, en mi modesta opinión no justifica lo ocurrido.

He leido declaraciones de gente del remo que hablan de guerras internas, de promesas incumplidas, de deserciones como consecuencia, de dos bandos encontrados...No deberíamos haber bajado, a poco que se hubieran hecho las cosas mejor. Lo que primero se me ocurre es que la directiva, con el presidente a la cabeza, ha de asumir su responsabilidad. Al consumarse el descenso, no ví ni asomo de autocrítica, lo que es preocupante.

Luego sí, han planteado una asamblea extraordinaria, en la que los socios -por pocos votos- les han retirado su confianza. No sé que pasará ahora, pero lo que vislumbro tampoco me gusta. Parece haber una alternativa fantasma (no han querido darse a conocer), con entrenador y algunos remeros confirmados, que no han querido tampoco consensuar una candidatura única con el equipo saliente. Se habla de confrontación, de por qué ahora sí y el año pasado no, de si la política está por medio...mal vamos así.

Si hay que bajar, se baja y punto. La Real lo hizo hace tres años, y no se acabó el mundo. Le costó años subir, incluído un primer año en el que sólo le faltó un punto para hacerlo. Tuvo problemas económicos, dirigentes peculiares, falta de apoyos públicos...pero lo hizo al fin, en tres años. Mal que les pesara a algunos.

El remo se ha semi-profesionalizado (aunque los remeros hace años que entrenan como profesionales, la verdad sea dicha: 7 días a la semana; 11 meses al año). No puedo estar más de acuerdo con una carta al director (en la web no está firmada) aparecida en el DiarioVasco. Los clubes con más dinero, con mejores patrocinadores, se han dedicado a "ganar en las oficinas" las banderas que no podían ganar en el agua. Me refiero a los fichajes, a formar traineras seleccionando mediante dinero a los mejores de otros equipos. Que el dinero vaya a los deportistas ha sido y es una aspiración, legítima, de los remeros desde hace tiempo. Sin embargo, le quita cierto romanticismo al remo, que siempre ha sido el reflejo de una rivalidad entre pueblos costeros, con gente de la casa. Como los equipos de juveniles en fútbol, vamos. Pero ahora la cosa ha cambiado.

Como en el fútbol profesional, a los que destacan se los llevan mediante talonario, dejando el club que los ha formado sin los mejores. Pero con una gran diferencia, y es que el club de cantera no recibe compensación económica. Resultado: los que más trabajo de cantera hacen son los que menos banderas ganan; y los que ganan, son justo los que menos trabajan la cantera. ¿Justo o injusto? No lo sé, pero es lo tenemos (no les suena un poco a la polémica de la Liga bicéfala que disfrutamos en el fútbol, donde entre Madrid y Barcelona se reparten los títulos desde el 2005). Parece que algo debería cambiar.

Los remeros, desolados tras el resultado del domingo en Castro Urdiales (Foto: Hector Seijo)

Subiremos. Pero ¿cuando? Hay que tener en cuenta posibles bajas, escasez (más aún) de patrocinadores para la Liga ARC o segunda división, desmoralización general. Pero subiremos, no me cabe la menor duda. Este pueblo, para bien o para mal, respira remo por todos sus poros.

Aupa Orio

Actualización:
No perderse el video del programa Boga-Boga (ETB1, 29.08.2011) donde se resume en dos minutos la última regata, desde la cámara dentro de la trainera (minutos 23:00 a 25:40). La arenga previa, emocionante. El esfuerzo de los remeros, sobreghumano. El final, al comprobar la insuficiente ventaja obtenida, sobrecogedor.

Oye, y tú en el trabajo...¿que haces?

2011-06-30T23:54:00.003+02:00

Esta es la temible pregunta que inevitablemente llega en las reuniones de familiares, conocidos, amigos -la cuadrilla de siempre, que dicho sea de paso cada vez nos juntamos con menos frecuencia y con menos integrantes (aunque eso, bien mirado, no es de extrañar. Ya entrados en los cuarenta, con hijos, viviendo unos aquí y otros allá, cada uno a sus historias y sus trabajos…aquellas cenas de unas treinta personas en las fiestas de San Pedro, todas con la horrible blusa de la cuadrilla, creo que pasaron definitivamente a la historia. Por cierto, ayer 29 de Junio fue San Pedro, otra vez. Orio en fiestas).

La cosa empeora cuando te preguntan dónde trabajas. “En un centro de investigación, de I+D” contesto. “O sea, que eres investigador… ¿y qué inventas?”. “Pues la verdad es que poca cosa. Eso los americanos, que tienen más dinero y son más listos” digo mientras tomo otro trago de cerveza a ver si cambiamos de tema. (Antes era aún peor: "En Robotiker" decía "¿Y que haceis, robots?"...¡arg!)

Claro, porque si uno es maestro, pues no hay problema. Y si es camionero, tampoco. O profesor de universidad, o pescador, o empresario, o montador de muebles, o trabajador de una fábrica, como algunos de la cuadrilla. Explicas lo que haces en pocas palabras, y se acabó.

Pero uno resulta que es físico. Hombre si fuese químico, aún. Entre probetas y análisis se puede uno imaginar algo. Pero no. “Físico, ¿eh? ¿Y que haces, experimentos?” Pues no; la verdad es que no trabajo de físico realmente, soy…esto…pues…como te diría…programador. “Ah!, programador, ya, ya… ¿y qué programas escribes?” Ufff, como salgo de esta ahora, vamos a darle otro trago…

Pero lo de programador, que me valía en los primeros años, ya no me vale. Hace tiempo que programar, lo que se dice programar, hago más bien poco. O nada. De hecho, antes también pasaba buena parte del tiempo leyendo/escribiendo requisitos, haciendo documentos de diseño, aprendiendo nuevos lenguajes y herramientas, leyendo e intentando descifrar código escrito por otros…

Así que me propongo describir lo que hago en un día de trabajo, a ver si de una vez por todas lo dejo claro y me quito esta tensión de encima. Vaya por delante que no todos los días son iguales. Algunos son más ajetreados que otros. Unos son intensos, otros plácidos. En algunos puedo no levantar la cabeza de un documento. En otros escribo todo el día. En otros puedo tener varias reuniones sin moverme del sitio. Y en otros amanezco a mil kilómetros de casa y no oigo castellano en todo el día. Es sólo un ejemplo, pero toda coincidencia con la realidad es pura semejanza. O como se diga.

Pues resulta que en el proyecto ASSETS habíamos publicado un tender –palabra que no sabía lo que significaba (propuesta o concurso) hasta poco antes- y tenía que buscar posibles candidatos entre las empresas españolas. Se trataba de hacer las pruebas de usuario del prototipo que previsiblemente tendremos después del verano, con usuarios de tres países europeos distintos, evaluaciones de expertos, usabilidad de la aplicación y demás. Tras unas cuantas conversaciones con nuestro comercial y alguna búsqueda en la web, paso tres candidatos –una unidad de Tecnalia, Arista y Usolab- a la líder de la tarea, Europeana DL Foundation, en Amsterdam. Y escribo un mensaje para los tres en el que les informo del concurso.

A la vez me han metido en el equipo para escribir una propuesta a otro tender – ¿con que no sabías lo que era? pues te vas a enterar- que vamos a presentar entre Tecnalia y la holandesa TNO en pocos días a la Comunidad Europea. Esta vez se trata de mejorar la eficiencia del intercambio de información entre diferentes policías europeas mediante un sistema de índices de ficheros policiales. Por supuesto, no tengo ni idea del tema. Pero la persona que sí la tiene está ocupada full time y me ha tocado. Mi tarea es describir posibles arquitecturas del sistema informático propuesto. Se tratan temas de interoperabilidad, seguridad, incompatibilidad de formatos, etc. En una semana tengo que leerme el tender, documentación pertinente, ejemplos de sistemas similares, escribir una página describiendo varias soluciones y referencias y pasar los CVs de las personas que intervendrían en el trabajo. Le dedico un par de horas hoy.

Estamos en fechas de entrega de justificaciones de proyectos subvencionados por la diputación. Esto lo tengo bastante avanzado. Repaso el documento de justificación técnica que escribí, incluyo las aportaciones que me pasaron los de Deustotech ayer y se lo paso a Izaskun para que rellene algunos apartados con más detalle, ya que es ella la que ha hecho el desarrollo del servidor web y los servicios REST. La justificación económica la llevan desde administración, y en este caso no me puedo quejar de Maider, que lo tiene listo desde hace días.

Ya es hora de hacer la nota de prensa del proyecto ITEI, que acabó en Marzo. Se me resiste desde entonces, pero no puede pasar de esta semana si quiero que aparezca en el próximo número de la revista interna Tecnalia Express. Hago un guión genérico del artículo -no sé si citar a los rivales de la Unidad de Software o no- recopilo los documentos que pueden servirme para la redacción y lo dejo para seguir mañana.

La propuesta con Sportworks para el programa GAITEK del Departamento de Industria, Innovación Comercio y Turismo del Gobierno Vasco hay que entregarla la semana que viene. Tras la reunión de la semana pasada nos quedó claro lo que teníamos que portar cada uno. Pero hay que hacerlo. La descomposición del proyecto en tareas, entregables, fechas, etc. Me llevó su tiempo. Ahora me queda el estado del arte y el resto de puntos de la memoria. Recibo por correo los datos de las diferentes empresas participantes y los voy incorporando al documento. Aviso que aún no me han enviado experiencias previas y planes de negocio. Lo dejo para otro día, no muy lejano.

¡Que no se me olvide el pedido del poster de ASSETS! Ayer nos lo envió Morena, la encargada de diseminación, desde CiaoTech y hay que mandarlo imprimir a Cianoplan para que lo lleven Marta y Pilar la semana que viene al congreso de documentalistas, que creo que se celebra en Málaga o por ahí. Hay que ver que destinos se buscan algunos...

Bueno, no sé si ahora ha quedado más claro o lo he empeorado, la verdad. Es una mezcla de asuntos que no se pueden explicar tan fácil con una cerveza en la mano y la música alta de fondo. Es lo que tiene ser Project Manager. “¿Qué me dices que haces? ¿Manejar proyectos? ¿Y qué proyectos son?” ¡Oh, por Dios bendito!

Innovaciones de izquierdas y de derechas

2011-04-14T00:00:00.026+02:00

No, esto no va de política. Lo siento. Tiene más que ver con la innovación. Es más o menos la traducción de un post que escribí para SinnoBoK sobre cómo las ideas se generan en nuestro cerebro: Eureka! or how ideas are generated.

Hoy he asistido, dentro del primer Inspiring Day de Tecnalia (hoy dedicado a los de casa, mañana a los clientes), a una conferencia de Alfons Cornellá, de infonomía. Interesante, como todas las suyas, llena de ejemplos de innovaciones de todo tipo en productos, servicios, modelos de negocio...en todo el mundo. Al final, como una de las conclusiones decía que teníamos que utilizar los dos hemisferios de nuestro cerebro para innovar. El análisis y la racionalidad del izquierdo junto con la intuición y creatividad del derecho. Y esto me ha recordado que tenía pendiente de traducir el post antes mencionado, que pone en cuestión precisamente ésta visión de nuestro órgano más importante (¿o no era éste?). Así que ahí va:

Eureka! O cómo se generan las ideas

Cada innovación comienza con una idea. Una idea que, cuando es puesta en práctica, mejora un producto o un proceso, o crea un concepto totalmente nuevo. La literatura sobre innovación dedica una parte a la generación y gestión de ideas. El propio SinnoBok, cuenta con Practice areas dedicadas a las ideas: enfocando ideas, cosechando ideas, incubación de la idea, valoración de la idea.

Pero ¿cómo se crean las ideas en el cerebro? Y lo que es más importante para el SinnoBoK, ¿están las empresas utilizando los métodos correctos para innovar? Según William Duggan, en Strategy+Business, deberíamos responder que no. En el artículo, sostiene que cosas como salas de juegos, juguetes en el vestíbulo o el tiempo para que los empleados trabajen en sus propias ideas -cosas que se pueden encontrar en Google, considerada una de las empresas más innovadoras del mundo-se basan en una vieja teoría sobre la creatividad: que la gente necesita apagar su cerebro izquierdo analítico y activar su cerebro derecho creativo para producir nuevas ideas.

Esta concepción deriva de los trabajos de Roger Sperry en 1981, cuando ganó el Premio Nobel por su teoría sobre los dos lados del cerebro. El lado izquierdo analítico, lógico y racional y el lado derecho creativo, artístico e intuitivo. En los negocios, la aplicación más generalizada de este modelo es el bainstorming -literalmente, tormenta de ideas- donde se supone que la gente se reúne y se sale con una(s) idea(s) de qué hacer. Pero no se da ninguna orientación sobre la manera de lograrlo.

Los hallazgos de la neurociencia moderna contradicen esta visión de la creatividad. En 1998, Eric Kandel y otros publicaron la teoría de la "memoria inteligente"-que dos años más tarde le daría el Premio Nobel- en la que el análisis y la intuición trabajan juntos en la mente. No más parte izquierda y parte derecha del cerebro. Sólo aprendizaje y recuerdo en varias combinaciones. Así es como funciona: el cerebro introduce cosas, desmenuzándolas y almacenándolas en estanterías -ésto es análisis-. Si llega nueva información, el cerebro hace una búsqueda para ver cómo podría encajar con la información ya almacenada. Cuando se encuentra una coincidencia, se extrae el recuerdo anterior, se combina con el nuevo -ésta es la intuición- y el resultado es un pensamiento.

Cuando este proceso se realiza sobre temas familiares, uno ni se da cuenta. Pero cuando muchas piezas diferentes se combinan en un nuevo patrón, uno lo siente como un flash (la exclamación de !Eureka! que Arquímedes expresó cuando súbitamente comprendió la idea por la que los objetos flotan en un fluido). El proceso, del que podemos encontrar ejemplos en la historia militar protagonizados por Napoleón, es resumido por Clausewitz en cuatro pasos:

Ejemplos de la historia, donde uno estudia lo que otros han hecho antes.
Presencia de mente, cuando uno despeja su mente de todas las expectativas de solución, y los ejemplos de la historia se combinan.
Flash o revelación.
Resolución para actuar según la idea a pesar de los obstáculos.

Eso explica por qué las mejores ideas no se producen en las reuniones formales de generación de ideas, lease brainstormings, sino en la ducha, o mientras conducimos, o cuando conciliamos el sueño. Es decir, cuando el cerebro se encuentra relajado y divagando en lugar de centrado en un problema particular.

Un enfoque similar, basado en el proceso de pensamiento creativo Graham Wallas, se describe en Real Innovation de James Todhunter. Él introduce el estímulo (el problema) como un pre-requisito para producir una innovación. Su diagrama contiene tres pasos: Análisis, Asociación y Síntesis, para llegar a una solución.

Google, again

¿Podemos encontrar ejemplos de este comportamiento en la historia empresarial? Sí. Sorprendentemente, el ejemplo es el mismo que el citado al inicio: Google, y su origen. Como Duggans dice, los fundadores de Google no estaban trabajando en buscadores en ese momento. Usaron Altavista para buscar empresas que querían estudiar. Este motor de búsqueda tenía una función para encontrar sitios de Internet que apuntaban a una determinada URL. Entonces, Larry Page -uno de los co-fundadores de Google- asoció ésto con el sistema de citas académicas para jerarquizar autores que, como estudiante universitario que era, conocía ya. De repente se le ocurrió la idea de utilizar este sistema en un buscador web para clasificar sitios web -y no autores-.Y la idea de Google nació.

Hay que tener en cuenta que los fundadores de Google no inventaron nada totalmente nuevo. Pero tuvieron la claridad mental de combinar los elementos existentes cambiando el objetivo final. Un ejemplo de cómo utilizar este enfoque se puede encontrar en General Electric. Adoptaron un método para la resolución de problemas en toda la compañía, basado en la realización de nuevas combinaciones de elementos existentes. Usaron una matriz, con las columnas recogiendo las fuentes actuales de información sobre el problema, y en las filas, una lista de acciones que en su opinión se podrían adoptar para resolver el problema. Luego, el equipo trata de encontrar una buena combinación de elementos existentes que se podrían aplicar a las acciones.

Tal vez sería hora de crear herramientas de software para la innovación y la generación de ideas basadas en la teoría de la "memoria inteligente". Pero este es un tema para otro post.

Miedo escénico

2011-03-01T00:00:00.543+01:00

Estás a punto de hacer una presentación importante . La gente va entrando en la sala. Tu jefe se sienta enfrente. Los clientes importantes están en segunda fila. El presentador anuncia tu nombre y caminas hacia la tarima. Según te acercas, sientes cómo el corazón te late desenfrenadamente. Un nudo en el estómago, las manos te tiemblan al coger las hojas. La boca seca, empiezas a hablar y te tiembla la voz, te falta el aliento a la vez que te pones rojo. Bienvenido al club.

No es que sea autobiográfico, pero casi. Lo he copiado de un artículo de la Harvard Business School Press: Coping with Stage Fright, de John Daly e Isa Engleberg. La buena noticia es que les pasa a casi todos. Es una reacción natural, normal e incluso beneficiosa. Se trata de la misma reacción (fight or flight) que sentían nuestros ancestros ante una situación de peligro, de vida o muerte: luchar o correr. Ante una situación de estrés, el sistema nervioso simpático nos llena de adrenalina.

El problema

Quien ha tenido que hablar en público alguna vez, sabe de qué hablo. Habrá personas a las que hablar fuera de sus círculos habituales -familiares, amigos, compañeros de trabajo- no les suponga ningún problema. Pero son la excepción. A la mayoría les cuesta, vamos, nos cuesta. Vencer el miedo escénico no es fácil, el qué decir, qué van a pensar de mí ¿y si meto la pata? Sea una reunión de vecinos, una asamblea, una cena o un encuentro social.

La cosa se complica si se trata de una reunión de trabajo, en la que siempre te juegas algo más que lo meramente personal. Si, encima, se trata de presentar algo delante de una audiencia multitudinaria, las mariposas en el estómago se acrecientan. Y el no va más es tener que hacerlo, además, en inglés. En ese inglés -que llevamos media vida intentando mejorar, con dudosos resultados- que siempre nos parece penoso comparado con el que hablan los demás participantes (y lo peor es que, normalmente, lo e s).

Un médico me contó una vez que, en su primera charla, al ver la sala llena de gente, dijo que salía un momento a por los papeles...y nunca volvió.

A uno siempre le han preocupado estas situaciones, sobre todo desde que anda metido en proyectos europeos y presenta trabajos en conferencias, donde se juntan todos los factores descritos arriba. Y me he preocupado por encontrar fuentes de las que beber. Como los consejos de Bob Spillman sobre cómo presentar un paper, los Diez Consejos sobre Presentaciones, (y los no menos importantes sobre la Preparación y Organización previa) de Garry Reynolds, autor de la archi-conocida PresentationZen; o lasTécnicas para hablar bien en público de Microsoft.

La teoría es más o menos conocida: preparar las cosas con antelación; ensayar varias veces; saber de qué se habla (?); respirar despacio; empezar con algo interesante; mostrar entusiamo; mantener contacto visual con la audiencia; respetar el tiempo; ir al grano; estructurar la presentación; levantar la voz; conocer a la audiencia; hacerse con el sitio previamente; etc

Y luego está el pensamiento positivo: ellos están ahí para escuharte; son gente como tú; tu eres probablemente el que más sabe del tema; todos están deseando que lo hagas bien (y si lo haces mal, nadie se acordará); el infame "imagínate a todos desnudos y se te pasarán los nervios" (¿a alguien se le han pasado?); y demás

Todo esto lo sabemos, pero ponerlo en práctica es otra cosa. Es como Rock Hudson en "Su Juego Favorito", un perfecto conocedor de la técnica de pescar, escritor de libros de éxito, que no ha pescado nunca. Además, no siempre preparas la presentación con el tiempo suficiente (sobre todo si el vuelo es corto). No siempre ~~sabes de qué hablas~~ dominas la materia. No siempre eres el que más sabe de la sala.

El curso

No es de extrañar que me apuntara encantado al curso que TEA-Cegos nos iba a impartir en la empresa. Se titulaba "Presentaciones Eficaces" y lo impartía Pedro P. Ramos, director de la delegación del País Vasco. El curso se desarrollaba durante dos días completos, 16 horas en total. Apuntes los había, sí, pero no los usamos demasiado. Él iba hablando, enlazando un tema con otro, añadiendo ejemplos y anécdotas que venían al caso.

El curso se estructuraba en cuatro partes, y era simple pero a la vez completo:

El fondo: saber qué decir
La actitud: atreverse a decirlo
La forma: decirlo bien
Talante: saber escuchar y callarse

Pero la base del curso era la práctica. Y la cámara que P.Pablo usaba para grabarnos mientras los alumnos hacíamos pequeñas presentaciones que habíamos preparado en clase. Y la visualización posterior de cómo -de mal- lo habíamos hecho cada uno. Y las discusiones y puesta en común entre todos. Creo que cada uno tuvimos que hacer cuatro presentaciones, nada menos.

No hay nada mejor que verte en pantalla para darte cuenta de tus defectos: la voz baja, plana, sin entusiamo; no mirar al público; no expresar nada con las manos; moverse demasido; no moverse nada; dudar...eran algunos de los defectos que yo me ví (y eso que escogí un tema de mi interés: por qué le da a alguien por correr una maratón).

Se trata de pasar desde la Incompetencia Inconsciente -como un novato cuando va a la autoescuela- hasta la Competencia Inconsciente -como un conductor experimentado, que condice sin darse casi cuenta-. No sé si al final del curso lo hacía mejor que la principio, la verdad. Pero al menos soy consciente de lo que debo corregir.

La prueba

Poco después tuve que presentar un artículo en un congreso en El Algarve, Portugal. Y, por supuesto, me grabé mientras ensayaba la ponencia en la habitación del hotel. Era una presentación que tenía bastante trabajada, con la ayuda de Cristina, con la que escribí el paper correspondiente.

La cosa no salió del todo mal. No es que fuese una audiencia multitudinaria, la verdad (algún día tendré que hablar de las conferencias, donde todo el mundo desaparece nada más dar su charla; sistema viciado desde el momento en que te cobran por presentar un trabajo; tú ganas -curriculum- ellos ganan -dinero-). Quizás fuera que la presentación que habíamos preparado era buena; quizás que el tema interesó; o puede que el curso hiciera su efecto y yo hubiera aprendido algo (quien sabe, todo es posible).

La cuestión es que, al final, nos otorgaron el premio al mejor artículo científico del congreso. Ahí queda eso.

Sugerencias sobre cómo escribir un blog

2011-02-28T23:32:00.397+01:00

Me topé con una entrada en Pasión por Innovar, de Aitor Bediaga, que hablaba sobre la utilidad de los blogs en el ámbito de la investigación. Se defiende la utilidad de los blogs, tanto para los investigadores como para los centros de investigación, a pesar de las posibles reticencias: beneficios no claros para el esfuerzo necesario, instrumento poco oficial en el ámbito científico...Podeis consultar su presentación en Slideshare.

Es un tema que me resulta interesante porque, al fin y al cabo, uno es investigador y esto es un blog...pero no quiere ser un blog científico. Lo que me parece más interesante es el final, donde se dan unos consejos sobre cómo escribir blogs. Coincido en general, pero no es la primera vez que me encuentro con la recomendación de "escribir textos breves", que no comparto (bueno, cualquiera que haya leído este blog ya se habrá dado cuenta, je). Sin ir más lejos, mi anterior entrada tenía 1.855 palabras, cuando se habla de un intervalo entre 200 y 500.

Reconozco que se puede hacer pesado leer toda esa parrafada, pero éso es lo que quería contar. ¿Por qué voy a partirlo en varios capítulos si, para mí, forma un todo? De acuerdo, igual si fuera más corto habría más gente que lo leería (es un suponer, claro, porque ¿a quién le puede interesar nada de lo que digo, sea corto o largo?). Quizás la respuesta está, en parte, en el primer consejo que el consultor artesano Julen Iturbe da sobre cómo escribir un post, resumiendo "dime el título que le pones y te diré si me paro a leerlo". La culpa la debe tener la economía de la atención, según parece. Pues estamos buenos.

Creo que merece la pena leerse los 10 consejos que da Julen, que había escrito ni más ni menos que 2.200 posts por entonces, así que algo sabrá del tema. Además de la importancia del título -que comparto-, habla de que sin enlaces no vale, de encontrar el tono adecuado, de salir de tu blog a ver mundo y escribir en él, y de la longitud, claro: "desde luego, no pueden ser dos o tres páginas de A4". Vaya por Dios, parece que el tamaño sí importa, aunque esta vez hemos aumentado un poco el límite. El mío, con fotos, ocupa 5 páginas, así que me paso en un 100% (reconozo que soy un midelotodo). Ahora que lo pienso, 2.200 entradas de Julen serían algo así como...550 de las mías. No es para tanto. A mi ritmo, para el año 2.030 llego fácil. Está bien el último consejo: no escribas si te hace mal. Tendré que pensarlo.

Yo, me quedo con los 11 consejos que da Dean Rieck en copyblogger sobre como escribir para que te entiendan y no parecer estúpido (y allí no se habla de tamaño, por cierto). La traducción es mía:

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1. Tener algo que decir

Esto hace la escritura más fácil y rápida. Cuando no tienes nada que decir, te fuerzas a escribir frases que suenan bien pero que no dicen nada.

Lee mucho. toma notas. Escoge los temas con sensatez. Luego, comparte tu información con los lectores.

2. Sé específico

Considera las dos frases:
-Yo cultivo muchas flores en mi jardín.
-Yo cultivo 34 variedades de flores en mi patio trasero, incluyendo incluyendo "coneflowers" rosas, "aster" púrpuras, azucenas amarillas, margaritas de Shasta, y la clemátides trepadora.

¿Cual es más interesante? ¿Cuál te ayuda a ver mi patio trasero?

3. Elige palabras simples

Escribe usar en lugar de utilizar, cerca en vez de proximidad, ayudar en vez de facilitar, para en lugar de en la cantidad de, empezar en lugar de comenzar.

Usa palabras más largas sólo cuando su significado es tan específico que una palabra corta no sea suficiente.

4. Escribe frases cortas

Deberías mantenr las frases cortas por la por la misma razón que mantienes los párrafos cortos: son más fáciles de leer y entender.

Cada oración debe contener una simple idea. Más que eso crea complejidad e invita a la confusión.

5. Usar la voz activa

En Inglés, los lectores prefieren la secuencia SVO en una frase: Sujeto, Verbo, Objeto. Esta es la voz activa.

Por ejemplo:
Las oraciones pasivas aburren a la gente

Cuando se invierte la secuencia activa, se tiene el OVS o secuencia pasiva: Objeto, Verbo, Sujeto.

Por ejemplo:
La gente es aburrida por las oraciones pasivas.

No siempre se puede usar la voz activa, pero la mayoría de los escritores deberían usarla con más frecuencia.

6. Mantener los párrafos cortos

Mira cualquier periódico y notarás los párrafos cortos. Esto se hace para hacer la lectura más fácil, porque nuestros cerebros tomar mejor la información cuandoestá rota en pedazos pequeños.

En la escritura académica, cada párrafo desarrolla una idea y, a menudo, incluyemuchas frases. Pero en la escritura informal, de cada día, el estilo es menos formal y los párrafos puede ser tan cortos como una sola frase o incluso una sola palabra.

¿Ves?

7. Elimina palabras ligeras (fluff words)

Palabras de calificación, como muy, poco, y más bien, no añaden nada al significado y acaban con la la vida de tus frases.

Por ejemplo:
Es muy importante evitar palabras ligeras básicamente porque son bastante vacías y, a veces distraen un poco.

Mark Twain sugirió: "Sustituye maldito cada vez que estés dispuesto a escribir muy; el editor lo va a eliminar y la escritura será como debe ser"

8. No divages

El divagar es un gran problema para muchos escritores. No tan grande como algunos otros problemas, como un seguro de enfermedad asequible o el Oriente Medio, que ha sido un problema durante muchas décadas debido a las disputas sobre el territorio. Hablando de eso, la palabra "territorio" tiene un origen interesante de la palabra de Terra, que significa tierra.

Pero, el punto es, no divague.

9. No seas redundante o te repitas

Además, no sigas escribiendo lo mismo una y otra y otra vez. En otras palabras, di algo una vez mejor que en varias ocasiones. Porque cuando tú te repites o sigues escribiendo lo mismo, tus lectores se van a dormir.

10.No sobreescribas

Este es un síntoma de que tienes muy poco que decir o demasiado ego. Pon al lector primero. Ponte en el fondo. Concéntrate en el mensaje.

Por ejemplo:
Usted puede inmediatamente y dramáticamente mejorar sus habilidades de escribir un blog y explotar de inmediato sus ganancias y disparar su éxito on-line, siguiendo los espectaculares sencillos y prácticos consejos que se encuentran en este innovador nuevo post del blog .

11. Edita sin piedad

Acorta, elimina y vuelve a escribir todo lo que no añade nada al significado. Está bien escribir en un estilo casual, pero no inyectes palabras extras sin una buena razón.

Para hacerlo más fácil, rompe tu escritura en tres pasos:

Escribir todo el texto.
Dejar el texto a un lado por unas horas o días.
Volver fresco al texto y editar.

Ninguno de nosotros puede ser un escritor perfecto, y nadie espera que lo seamos. Sin embargo, todos podemos mejorar nuestro estilo y sonar más inteligentes siguiendo estos consejos y escribiendo de forma natural.

---

Bueno, 1.188 palabras, 3 páginas. Voy mejorando, pero aún me queda mucho.

Maratón II-Donostia 2010 (II)

2011-01-31T23:57:00.333+01:00

Tras darle algunas vueltas al tema, hay algunas conclusiones que puedo extraer de esta mi segunda maratón. Así que allá van.

Epílogo: datos, reflexiones y digresiones

La primera es que el plan de preparación que he seguido este año, sin los largos entrenos de hasta tres horas, es efectivo. Los resultados me lo han demostrado. Ojo, esto no quiere decir que sea más fácil de seguir que el del año pasado, como ya he mencionado en la entrada anterior. Ciertamente es más intenso, más sufrido. Pero al mismo tiempo es más variado, y hasta diría que también más divertido.

La segunda es que las sensaciones engañan. O quizás sea la memoria. Comparando mentalmente las carreras del año pasado y de ésta, yo pensaba –sería más correcto decir que yo sentía- que este año había sufrido más. Que al haber tenido molestias musculares más pronto que el año pasado, me había costado más mantener el ritmo, que había terminado más agotado. Pero resulta que tengo cierta tendencia a guardar los datos y la mejor forma de verlos es mediante gráficas, que siempre me han interesado. Así pues, me he puesto a representar gráficamente el ritmo de ambas carreras, y también el pulso durante las mismas (la de ritmo hay que tomarla con cautela, porque mi pulsímetro no tiene GPS, y hay que ir marcando a mano los pasos por cada Km; y eso suponiendo que estén bien colocados en el recorrido…).

La gráfica de ritmo refleja que éste no bajó casi, se mantuvo constante hasta el final en los 4:58 de media (10 últimos Km sube un 2% repecto dell ritmo anterior), mientras que en 2009 el bajón fue anterior y más pronunciado (10 últimos Km, +6% del ritmo medio hasta entonces; 5 últimos Km +4%). De lo que concluyo que este año –en contra de mi percepción inicial- mi cuerpo ha aguantado mejor, a pesar de las molestias tempranas mencionadas (que, dicho sea de paso, mucho me temo tengan que ver con haber corrido la Behobia-SanSebastián sólo dos semanas antes).

Y la gráfica del pulso corrobora esta idea, porque en los últimos Km. subí de pulsaciones al final, cosa habitual por el cansancio acumulado (+4% y +6% los 10 últimos Km. y los 5 últimos Km., respectivamente, del pulso hasta entonces). Mientras que el año pasado ni siquiera pude subir las pulsaciones. No fui capaz. Creo que esto es señal de que estaba agotado, de que mi cuerpo no tenía reservas suficientes, estaba fundido (en los 10 últimos Km, -1% con respecto al pulso medio anterior). Pues sí que acabé mal, sí. Pero el paso del tiempo distorsiona los recuerdos.

Otra conclusión es que el pulso medio ha sido más alto este año. Yo pensaba que un entrenamiento más intenso me haría correr más rápido, pero a pulsaciones similares o más bajas que las del pasado año (154 latidos/minuto de media). Pero no, lo que se ve es que lo que me ha permitido es mantener este año un esfuerzo más intenso durante toda la carrera (159,4 de media). No es mucha diferencia (3,5%), pero desde luego es un aumento.

Y hablando del corazón, una curiosidad que me asaltó es cuántos latidos necesité para acabar cada carrera. Si medimos el esfuerzo en función de los latidos que me cuesta llegar a meta, ¿cuándo fue mayor el esfuerzo? Al haber corrido más rápido, pero durante menos tiempo ¿habrá trabajado mi corazón este año más o menos que el año pasado? Bueno, pues no hay más que multiplicar. O ver la gráfica. Y la respuesta es que…menos (33.400 frente a 36.300, un 8% menos). Es curioso que si representamos los latidos en ambas carreras por Km., siempre gana la maratón de 2009. En cambio, si los representamos por tiempo, la pendiente es casi la misma (ése 3,5% que decía antes) pero la media hora extra que necesité en 2009 para acabar es la que hace la diferencia.

Bueno, pues esta maratón se acabó. Han sido 17 semanas intensas, 68 días de entrenamiento. He fallado lo justo (creo que 8 días, un 12% del total, pero casi siempre en entrenamientos de baja intensidad) a veces por agenda, a veces por lesiones, a veces por cansancio. Pero me ha ido bien al final. Han sido 71 horas de puro correr, sin contar previos, estiramientos, duchas y demás; 730 Km en total, a una media de 42 Km. (curiosa cifra, ¿eh?) semanales.

Paseo del Sena, frente a Notre Dame

Todo empezó en Agosto en Orio, y maduró y acabó en Algorta. He llevado mis Adidas en la maleta a todos los viajes, y en todos lados he sacado algo de tiempo para entrenar. Ya se ha convertido en una forma más de hacer turismo: recorrer las calles de las ciudades que visito a primera hora de la mañana, cuando sólo te cruzas con los barrenderos, con los que madrugan para ir al trabajo, con los tenderos que preparan el género. Me da una perspectiva diferente de los lugares que visito, y veo sitios que de otra forma seguramente no conocería. Paris y las inacabables riberas del Sena; los alrededores de Disney, que son ideales para un paseo pero se quedan cortos para entrenar; Chipre y el calor sofocante aún a primeras horas de la mañana; Oulu, con sus innumerables islas, canales y puentes, sus paseos y sus nieblas matinales; Rzeszow con sus paseos y sus edificios de arquitectura del este.

Ruinas romanas de Kourion, Chipre

Yo ya no tengo más remedio que ir a por la tercera, no hay vuelta atrás. Me quedó claro que esto iba en serio cuando caí en la cuenta de que tenía un cajón reservado sólo para mis camisetas de correr... Un paso a todas luces definitivo. Además, he notado que mis rodillas me vuelven a doler ahora que estoy descansando activamente. Durante las semanas de entrenamiento ni las sentía. Siempre me sorprende lo que puede aguantar el cuerpo cuando le exiges. Ahora que corro bastante menos, miro a veces el cronómetro jadeando y no puedo creer que pudiera aguantar a un ritmo bastante más rápido 42 kilómetros... Mientras tanto, ahí va una foto como homenaje a la bebida oficial de la temporada (igual el paso de la cerveza 0.0 al Isostar ha supuesto más de lo que suponía)

Playeras, camiseta y bebida "oficial" de 2010

¿Por qué una maratón?

Y todo esto, ¿por qué? Una carrera que necesita, sólo para poder acabarla, de un entrenamiento serio durante varios meses. Una carrera que, aún así, lleva al cuerpo al límite de su resistencia. Una prueba que, con un final feliz, te deja agotado y con secuelas físicas para varios días...¿Por qué corre alguien una maratón?

Pues, precisamente por todo eso. Porque está ahí. Porque si fuera fácil, no tendría sentido. Porque es un reto, físico y mental. Porque queremos ver si somos capaces de superalo. Porque, aunque sea algo a lo que dedicamos nuestros ratos de ocio, aunque no se trate de algo verdaderamente serio, en esos minutos que dura la carrera te sientes verdaderamente vivo.

Pero mejor que yo lo explica Murakami en su libro De que hablo cuando hablo de correr, que para eso es escritor. Yo no había leído nada suyo cuando cayó en mis manos el libro, pero me han recomendado sus novelas. En el libro, que es un repaso parcial de su vida con relación a la afición de correr diariamente, habla de por qué empezó a correr, de lo que obtiene a cambio, del porqué de esa necesidad, de los paralelismos que tiene su oficio de escritor con su hobby de corredor...

No me parece un libro excepcional, pero sí interesante, sobre todo para alguien que también corre, aunque en menor medida que él (correr en serio significa para Murakami hacer unos 60 Km. semanales, cifra que sólo he superado una vez este año). De hecho, te hace pensar un poco sobre los motivos del correr. Yo corría, cierto, pero tampoco me había parado a pensar en el porqué. Corría y punto. Él sí reflexiona, y hay veces en que te abre los ojos. Hay cosas en las que no coincido con él, como en la disciplina de correr por la necesidad de cuidarse físicamente; o en que es una actividad ideal dado que nunca se ha sentido cómodo en los juegos de equipo; o en que escucha música mientras corre (él habla de no mezclar la música con la tecnología como razón para no comprarse un ipad; yo no mezclo la música con el correr, por el momento). En otras, en cambio, sí estoy de acuerdo, como cuando se define como de sociabilidad baja, "de los que prefieren estar solos". Correr sólo y en silencio una hora cada día es para él como una terapia, un espacio propio que sirve precisamente para aislarse, para no pensar en nada más. ¿Será por eso que nos gusta correr también? El silencioso japonés -como le llama Darío Vico en su atículo de Corricolari-, que se autodefine como un corredor mediocre, habla un poco por todos nosotros.

Pero lo mejor para mí son las reflexiones sobre el hecho de correr y la dureza de las maratones. Así, está claro que un corredor de fondo popular no corre para ganar, sino para mejorar con respecto a ayer, para cumplir un objetivo personal. La motivación para correr un maratón nunca es externa, sino interna, lo que se podría también aplicar al arte de escribir novelas. Y las preguntas, que son tan importantes como las respuestas, van dirigidas tanto al corredor como al escritor:

"¿Hasta dónde debo esforzarme?¿Cuanto descanso es necesario y cuánto excesivo? ¿Hasta dónde llega la coherencia y a partir de dónde empieza la mezquindad? ¿Cuánto debo fijarme en el paisaje exterior y cuánto concentrarme e mi interior?¿Hasta qué punto debo confiar en mi capacidad y hasta qué punto dudar de ella?"

Las sensaciones que describe que sufrió en una ultramaratón de 100Km son espeluznantes (lo que no me extraña en absoluto; yo con mi maratoncillo tengo ya bastante). Llega a un punto en que corre casi metafísicamente, donde no siente ya el dolor, ni el propio cuerpo: "ya no necesité más hacer el esfuerzo de no pensar en nada". Lo resume todo en un "corro, luego existo". Ahí queda eso.

Entre sus páginas pueden encontrase algunos de los motivos que llevan a correr maratones. Como disfrutar de las cosas que no se expresan en cifras; no competir contra el cronómetro, ni contra el paso del tiempo, que nos hace perder facultades a partir de cierta edad. Como ser partícipe de ese "cálido sentimiento común", de participar en un ceremonial junto con otras muchas personas. Hablando sobre el motivo de las pruebas de maratón y triatlón en que ha participado, dice:

"Precisamente porque son duras, y porque nos atrevemos a arrostrar esa dureza, es por lo que podemos experimentar la sensación de estar vivos, al menos de manera parcial. Y, a veces (si todo va bien), podemos aprender que lo que de veras da calidad a la vida no se encuentra en cosas fijas e inmóviles, como los resultados, las cifras o las clasificaciones, sino que se halla, inestable, en nuestros propios actos".

Bueno, después de ésto no puedo decir más. Habrá que comprarse alguna novela de las suyas.

Maraton II-Donostia 2010

2011-01-21T02:16:00.000+01:00

Bueno, mi segunda maratón se merece una entrada. Y de hecho la llevo escribiendo a ratos desde hace bastante. Pero entre que siempre encuentro algo que añadir, y que siempre encuentro otras cosas que hacer, pues no la acabo de terminar (entre ellas varias películas que han puesto en televisión y a las que no he podido resistirme, como Banderas de nuestros padres, Cartas desde Iwo Jima, El apartamento…) Así que voy a dividirla en dos partes, y aquí va la primera.

El previo: incertidumbre
La disputada en San Sebastian el 28 de Noviembre ha sido mi segunda maratón. Llegaba dos semanas después de la Behobia, de la que hablé en la entrada anterior. La verdad es que no las tenía todas conmigo. Dos semanas es un tiempo algo corto para recuperarse, si se disputan en serio los 20 Km, como yo hice. Lo ideal habría sido hacerlo tres semanas antes, que era precisamente cuando mi tabla de entrenamientos colocaba una media maratón. Además, los resultados no fueron los esperados (1h:32 máximo, decía el plan; 1h:36, dijo mi cuerpo). No sabré si fue porque salí demasiado rápido y eso me pasó factura; porque hizo mal tiempo, sin dejar de llover en todo momento; porque tenía aún encima los restos del catarro que se me ha vuelto habitual por estas fechas; o porque, simplemente, estaba cansado por estar cerca del máximo de entrenamiento de mi plan. Para colmo, el test de 2x6000 cuyos resultados el año pasado me dieron confianza en mis posibilidades, este año tampoco me fueron del todo bien.

También contribuía a la incertidumbre el cambio de plan del año pasado a éste. Aquél fue un plan para acabar la maratón, que ya me parecía bastante. Se trataba de correr cada semana un poco más de distancia, sin fijarse en el reloj. Llegando a un máximo de 30 Km en los entrenos largos de los domingos, tres semanas antes de la carrera. Este año, en cambio, como veterano que era, mi objetivo era mejorar la marca - las casi cuatro horas del año pasado- y dejarla en 3h:30m. Así que busqué un plan para ello en la revista Runners, y me puse al tema. Éste también se basaba en entrenar cuatro días por semana -con más me resultaría difícil de seguir; quiero decir, aún más difícil- pero bastante distintos. Aunque también se va aumentando el kilometraje poco a poco, y los domingos son los entrenamientos más largos, hay un día de series (o dos) y los domingos se corren los progresivos. Cierto que no se llega a las distancias del año pasado, pero no sabría decir si sufría más entonces, cuando me llegué a tirar tres horas corriendo –desde Algorta a Bilbao, por toda la ría; y vuelta- o este año, durante las series asfixiantes, cada semana un poco más rápido, forzando al cuerpo a superar sus límites, o en las escasas dos horas de entrenamientos largos progresivos, siempre in crescendo, lo que provoca unos kilómetros finales que resultan angustiosos. Hay defensores de las distancias largas, con la teoría de que hay que enseñar al cuerpo sometiéndole a condiciones similares a las de un maratón. Y detractores, que dicen que más de dos horas de entrenamiento es inútil, que ningún profesional las hace ya (claro, pero un profesional en dos horas corre casi los 30 Km que eran para mí interminables, digo yo). Bueno, este año podré comprobar en carne propia cual de las dos partes tiene razón.

Así que llegaba a la cita un poco preocupado, ¿Habré entrenado suficiente? ¿Me habré pasado con El Plan? ¿Podré mantener el ritmo por debajo de esos 5 minutos/Km durante las tres horas y media? ¿O se me hará demasiado larga la carrera, y acabaré llegando destrozado y sin fuerzas, maldiciendo El Plan, los progresivos, los cuatro meses de entrenamiento, las playeras de 100 € y el día en que se me ocurrió inscribirme otra vez en la maratón? Tenía clara una cosa, que destrozado iba a llegar en cualquier caso y que, si lo hacía por debajo de las 3h:30, iba a ser por poco.

Foto de la organización, recogida del blog Cansamontañas.

Pues allí nos plantamos el día de autos, mi hermano Zigor -que iba a ‘acompañarme’ piadosamente por segundo año, en la que sería su novena maratón- y yo. Aunque intentamos llegar con tiempo, una hora antes de la salida, ya para entonces no quedaban taquillas libres en el velódromo de Anoeta. Otra vez me sorprendió la cantidad de gente que corre maratones. Aunque es verdad que a esta carrera viene a correr gente desde muchas partes de España. Nos cambiamos en los bajos del estadio de Anoeta, en cuyas pistas de atletismo -que tantas veces maldecimos los aficionados de la Real los días de partido- está la meta. Esta mañana amaneció por fin con el suelo seco, cosa rara en este otoño tan lluvioso. Dudamos de si llevar el chubasquero o no. Pasarte tres horas mojado con este frío –hará unos 5 grados- no es muy agradable, pero tampoco llevar un chubasquero a la cintura sin ser necesario. Un último vistazo al cielo antes de elegir la ropa que ponernos. Hay alguna nube, pero esperamos que no llueva demasiado. Decidimos abrigarnos bien para el frío, y confiar en que no llueva. Y acertamos. Apenas nos llovió durante la carrera. A punto estuvimos de llegar tarde a la salida, por la aglomeración que se produjo al dejar las bolsas en consigna (todo el mundo lo hizo a última hora, para no enfriarse esperando; poco sitio para moverse, voluntarios escasos y un sistema de rotulador-etiqueta para marcar las bolsas no muy adecuado). Algo a mejorar para el año que viene. Por fin salimos y nos colocamos delante de la liebre de las 3h:30 y, al poco, se da la salida.

La carrera
Nos ponemos en marcha. El ritmo previsto es unos segundos por debajo de los cinco minutos por kilómetro. Al principio íbamos por delante de la liebre, y del numeroso grupo que le seguía. Mejor así, más espacio para correr. En seguida se forman los grupos de gente. Caras desconocidas que verás una y otra vez en las próximas horas. A veces les pasas, a veces les sigues, que al final se te hacen familiares: los tres amigos que charlan desenfadadamente, y que tienen un colega en bici que les pasa avituallamiento; el veterano con guantes que se mete entre mi hermano y yo, como sin querer separarse un metro de un ritmo que le va bien; las pocas chicas –ya son contadas las que corren el maratón- en nuestro grupo…

Al comienzo, con buena cara y los guantes puestos.

La cosa va bien. El ritmo se hace llevadero. Los kilómetros van pasando sin novedad. Como siempre me pasa, algunas señales ni las veo, y no tomo los tiempos intermedios. Bebemos un poco en todos los avituallamientos. Yo bebo bastante menos que el año pasado. Nunca sabes si bebes demasiado o demasiado poco. Lo último puede conducir a la deshidratación, Lo primero puede hacer que tengas que parar durante la carrera a mear contra algún árbol apartado (lo que ya nos pasó el año pasado, y he visto este año a varios corredores tener que hacer) y perder algo de tiempo. Este año no va a ser necesario. A eso de los 20 Km aparece la familia, que tras levantarse sin prisa, ha venido a vernos en tren. Ya llevamos hora y media corriendo para entonces. Les dejamos los guantes, que ya nos sobran. Nos dan algún que otro suplemento energético para el último tramo. Empezamos la última vuelta. La siguiente vez que entremos en el estadio será ya para cruzar la meta.

Se dice que durante una carrera tan larga como la maratón hay muchas situaciones cambiantes y que te pasan muchas cosas por la cabeza. Pues quizás eso sea así para los que se juegan algo, los que llevan una estrategia, los que luchan contra los demás. Pero la verdad es yo sólo pensaba… ¿en qué pensaba? Pues creo que en nada serio. En seguir el ritmo, en mantener la postura correcta, en respirar bien, en coger una bebida en los puestos sin tropezar con nadie, en observar a los demás, en mirar al público…Creo que en eso –y en algunas otras cosas, de las que hablaré otro día- coincido con Haruki Murakami en su libro De qué hablo cuando hablo de correr, donde sostiene algo parecido: que cuando corre no piensa en nada importante, solo corre. Con respecto a lo físico, sólo esperaba que todo fuese como en la maratón del año pasado. No tuve altibajos, fue todo como muy fluido, con un suave -pero progresivo- declinar físico al final. Sólo espero que este año se repita algo parecido. Y si no resulta así… pues en su momento ya veremos qué se puede hacer.

Lo peor sería sufrir alguna lesión, algún tirón o un dolor que te haga la prueba insufrible. Este año he sufrido dos contratiempos durante los entrenamientos. Una contractura en un gemelo que me producía un dolor tan fuerte que cojeaba, pero que se curó sola en pocos días para mi alivio y sorpresa. La otra fue antes de iniciar El Plan, un dolor en la rodilla que me hizo descansar un mes y me supuso empezarlo prácticamente desde cero…y sin que hubiera desaparecido del todo. Pero, afortunadamente, nada de eso me pasó. Solamente tuve molestias musculares crecientes (a partir, eso sí, de media carrera; demasiado pronto quizás, en comparación con el año pasado). Al principio eran sólo señales, pero se fueron haciendo cada vez más apreciables, y volviéndose ciertamente desagradables en el último cuarto. Cada vez me costaba más esfuerzo seguir en el grupo que, por otra parte, se había ido reduciendo poco a poco. No debía ser el único. Una de las características de la maratón es que, al principio, la gente en carrera habla, se comentan cosas, se bromea…pero según se acerca el final no se oye nada, cada uno está a lo suyo, no quedan ganas de hablar, bastante tienes con seguir corriendo. Yo, desde luego, tenía bastante. Y si normalmente no soy muy hablador, en esos momentos menos. En la segunda vuelta ya habíamos pasado por la playa de La Zurriola, y por La Concha. Bonito paisaje. Es curioso que, aunque corriendo no te fijas demasiado, de alguna manera sientes la belleza del entorno. Llevábamos dos horas y media, 30 Km en las piernas. Nos queda la parte de Ibaeta, las universidades y los pabellones industriales, un poco menos agradable. Lo bueno es que allí está el último giro de 180º, que se ve inconscientemente -aunque aún queden 8 Km- como el último obstáculo antes de la meta. Definitivamente, no es lo mismo correr por una zona industrial que por el paseo de la playa.


Llegando a meta. Los dos hermanos al mismo paso.

Recuerdo perfectamente cuándo me despegué del grupo de 3h:30. Fue en un avituallamiento, sería el Km 37. Me tuve que subir a la acera para coger un vaso, y paré un segundo para beber. Se me fueron sólo unos metros, estaban ahí mismo, a la vista, pero no era ya capaz de alcanzarlos. Ya no los alcancé. No iba mucho más lento que ellos, pero la distancia se fue incrementando poco a poco. Aunque yo tampoco me fijé demasiado en eso. Simplemente seguía corriendo. Ya no a un ritmo prefijado que hace un rato habría podido superar, sino lo más rápido que podía en esos momentos, aunque ni así llegara al ritmo anterior. Sabía que había bajado algo mi velocidad y sentía que me costaba mucho más esfuerzo que antes. Pero me sentía, dentro de lo que cabe, bien. Más que cansado, muy molesto, al límite, pero con fuerzas para seguir así hasta el final. Ya no quedaba mucho. ¡Habrá que apretar los dientes! Pasamos por el centro, el tramo donde más gente se agolpa en las aceras. Los ánimos se agradecen, tras más de tres horas de carrera. No es que te hagan ir más ligero, pero casi. Tres kilómetros, dos. Nos acercamos a Anoeta. Adelantamos a unos pocos, algunos van aún más justos que yo. Último kilómetro. Qué largo se me hizo, para mí fue un final asfixiante e interminable. Pasamos entonces al tipo que corre en bañador y un pañuelo americano en la cabeza por toda vestimenta. Entramos por fin en el estadio. Desde la contrameta creo ver terminar a un grupo. Serán los de la liebre, pienso. No estaban tan lejos. Miramos a la grada pero no encontramos a los nuestros. En la recta final veo el reloj sobre la meta, justo cumplir 3h:30 de tiempo oficial. Llegamos en 3:29:16. Homérico (que también ha caído El hombre tranquilo, de Ford, mientras escribía esta crónica). Como preveía, ha estado justo-justo. Abrazos. Satisfacción, inmensa. Emoción. Me parece que no hubo risas por mi parte hasta bastante después. Me duele, de cintura para abajo, todo. Nos movemos como zombies en fila india hacia el avituallamiento, despacio, con mucha dificultad. Parece que el sufrimiento generado por el esfuerzo durante tres horas y media se concentra, todo él, en las piernas. No obstante, en esos momentos, el disfrute es mucho, mucho mayor. Está hecho. Y van dos.

Para terminar, una canción. Ya he comentado antes que esto de correr carreras populares tiene para mí alguna conexión con la asistencia a los conciertos multitudinarios, en cuanto a la comunión de almas y sentimientos que genera. Y cada vez más gente corre con música. Y esta canción de U2, me parece especialmente indicada para esto -no hay más que ver cómo empieza- y emotiva a más no poder, y más aún en esta actuación (epic performance, como dice algún comentario):

I want to run / I want to hide / I want to tear down the walls /that hold me inside...

Behobia/SS 2010

2010-11-23T00:35:00.038+01:00

La semana pasada corrí la Behobia-San Sebastian, edición número 46, con más de 20.000 personas inscritas. Miro en casa la camiseta de la primera que corrí, y que conservo como una reliquia...y pone edición numero 30 (o sea, en el año 1994). Ya queda lejos. Es la carrera de esa distancia con mayor participación en España, y una de las más populares de Europa. Ni en grandes ciudades como Barcelona, Valencia se consigue semejante participación. Sin ir más lejos, la Herri Krosa, que se corre en Bilbao sobre 10Km desde hace 23 años, congregó este año a unas 7.000 personas. Sin embargo, en ningún momento sentí una sensación de aglomeración como podía pensarse. La organización ha mejorado, el chip permite salidas escalonadas, los grupos por colores se concentran en zonas distintas y, a la hora de correr, aunque nunca vas sólo, puedes seguir tu ritmo más o menos. La salida es, todavía, el momento peor, hasta que cada uno encuentra su sitio.

Para mí éste año la Behobia es la antesala de la maratón, que llega en dos semanas. Aunque es imposible tomárselo como un simple entrenamiento. Al menos para mí. La carrera, el ambiente que te rodea, los amigos que te encuentras, las ganas de hacerlo bien, el público...hacen que la adrenalina circule e intentes dar el máximo.

Ya no recordaba lo que era el barullo de la zona de salida. Al haber tanta gente, tienes que presentarte con mucha antelación. Dos horas antes ya estábamos, mi hermano y yo, bajando del autobús que nos trajo de Orio. Todavía pronto para cambiarse, y no digamos para calentar. Paseamos de un lado a otro viendo la multitud. Miramos al cielo, no llueve, pero ya lo ha hecho, y tiene toda la pinta de que volverá a hacerlo. La gente hace cola en lo urinarios portátiles que han instalado. Hay muchos, pero parece que no suficientes.

Decidimos quitarnos ya los chandalls y elegir la camiseta. Zigor se pone una sin mangas. Yo la de Tecnalia, claro, pero me pongo una de manga corta por debajo, que saldré media hora más tarde y no quiero pasar frío. Nos ponemos uns plásticos como chubasqueros, que nos darán calor hasta la hora de salida. Entregamos las bolsas en los camiones de la organización. Justo entonces empieza a llover. Y ya no parará en todo el día. No nos queda otra que meternos a cubierto en la gasolinera, con decenas de corredores que esperan a la salida. Charlamos con algún amigo, que si cúanto vas a hacer, que si llevo tantos kilómetros en las piernas, que si el año que viene lo corro más tranquilo, sólo para disfutar...Se va acercando la hora de la salida y nos despedimos, cada uno a lo suyo. Nos veremos en la meta.

Veo la salida oficial como un espectador más. Pasan los favoritos como flechas. Esa no es mi carrera. Corro un poco por la orilla del río Bidasoa, donde reman varios piragüistas. Me fijo en la cantidad de gente que calienta, corriendo en manadas, dando vueltas como en círculos, con los plásticos y las camisetas de colores, sacándose fotos para el recuerdo. Me parece un rito, una celebración multitudinaria a la que asisto como espectador, como si lo viese todo desde fuera. Pero voy a participar. Participo.

La hora de mi salida se acerca. Voy hacia la zona de mi grupo. Son los dorsales blancos, los que no tienen tiempo acreditado, los más lentos, los últimos en salir. Intento colocarme al principio, porque seré -espero- de los más rápidos del grupo. Al menos correré libre al pricipio, pienso. La música ambiente y el speaker te hacen saltar. La gente está de buen humor, a pesar del mal tiempo. Es la culminación de un trabajo de muchos meses. cada uno en su escala, han -hemos- trabajado para hacerlo bien este día. Ponen música movida, que nadie se quede quieto. Recuerdo cosas como el China Girl de David Bowie, Give me Hope de Eddy Grant y el When the Streets Have No Name de U2 (que siempre que lo oigo me recuerda, inevitablemente, el inicio de aquel memorable concierto que les ví en Madrid, teloneados por Pretenders y UB40). Inevitable acabar saltando. El 'chubasquero' me sobra y lo tiro a un lado. Las cunetas están llenas de plásticos y camisetas que la gente usa mientras calienta y tira antes de salir.

Al dar la salida se libera toda la tensión contenida (que en mi caso debía ser mucha porque, como me daría cuenta al día siguiente al ver los parciales- hice el primer 5.000 exageradamente rápido; tanto que no lo mejoré en todo el trayecto; vamos, que hasta lo hice el más rápido de Robotike-Tecnalia, aunque al final Alex me sacó más de 5 minutos). Corremos fuerte, pero al poco rato ya alcanzamos a los de la salida anterior, que salieron 4 minutos antes.

A partir de ahí, toda la carrera sería para mí un poco incómoda, buscando cada poco resquicios por los que pasar para adelantar a los corredores que van más lentos. Ahí si se notan los 20.000 que somos. No pude disfrutar del camino como hubiese querido, de la gente que se agolpaba a los costados y animaba bajo los paraguas.

Perfil de la carrera

De todos modos, recobré viejas sensaciones, recuerdos olvidados por las calles de Irún; la subida a Gaintxurizketa, que hago necesariamente despacio para recuperar el aliento, y donde me pasan como una exhalación los etíopes que salieron detras de todos por un error; los toboganes camino de Lezo, cuyas bajadas me dejarían una agujetas considerables, y donde me pasa alguien de Tecnalia y me anima; veo un tipo en camiseta sin mangas con el todoterreno aparcado en el arcén y la música a todo volumen, agitando un palo enorme sobre nuestras cabezas, con una bandera pirata y la ikurriña juntas mientras nos grita ánimo; el puerto de Pasajes, sorprendentemente lleno de gente por lo que recordaba, y demasiado estrecho para pasar con comodidad, y donde alguien que no conozco -pero que no me importaría conocer- me anima por mi nombre ¡Aupa Iñaki! y me deja un rato descolocado, hasta que caigo en la cuenta de que el nombre va escrito en el dorsal; alcanzo allí a una liebre de 1:40 que salió con los dorsales naranjas, unos ocho minutos antes que yo; la llegada a Donostia por la cuesta de Miracruz, que subí con muchas ganas; ya llevaba rato viendo dorsales azules a mi alrededor, que habían salido once minutos antes; la bajada hacia la Zurriola, aquí voy a dejar lo que me queda; la recta del Kursaal, tengo que aguantar así hasta el final, vamos; el último kilómetro, que dicen que es comparable al de la maratón de Nueva York por el gentío que anima, pero en el que no me fijo casi; el Boulevard, la llegada que ya tiene que estar cerca, pero que no llega, ¿dónde está la meta entre tanta pancarta? el resuello que me falta, que recta más larga ¡por Dios!, los últimos metros, cruzo la meta, recupero el aliento...

Cruzando el Puente de la Zurriola, en la interminable recta de meta.

Sigue lloviendo, me doy cuenta de que estoy mojado de arriba a abajo. No ha parado de llover en toda la carrera, pero ni me he dado cuenta. No tengo frío todavía, pero me apresuro a beber algo y seguir la riada de gente hacia la plaza de Guipúzcoa, donde puedo recoger mi bolsa con ropa seca. Cuando llego ya tengo frío. Mi hermano me espera ya cambiado. Entre que ha hecho un tiempo de 1:24 y que ha salido media hora antes...Nos metemos en un portal donde hay más corredores. Fuera llueve y hace frío. Algún vecino nos felicita al entrar, otro se lo toma a mal y nos echa la bronca. Lo siento, amigo. Pero no hacemos nada malo. Es hora de tomar algo caliente y volver a casa en autobús mientras hablamos de la carrera. Un año más.

Estos son los tiempos de los Robotikeros que hemos participado:
Alex: 1:31:15
Txutxi: 1:33:03
Yo: 1:36:39
Ibon:1:51:43

Temporada 2

2010-11-12T00:31:00.003+01:00

Ha pasado casi un año desde que escribí la última entrada en este blog. No ha sido nada premeditado, más bien todo lo contrario. De hecho, escribí unos cuantos borradores...pero por una cosa u otra, al final no los publicaba. Está claro, como he leído por ahí, que es mucho más sencillo crear un blog que mantenerlo. Pero mucho, mucho. La verdad es que si se tiene un blog, se tiene. Pero tenerlo para esto...

Y mira que ha habido cosas interesantes sobre las que escribir: el retorno de la Real a primera tras tres años de sufrimiento en segunda división; la victoria -por primera vez en la historia- de la selección española en el mundial de Sudáfrica, la de Urdaibai en la Concha -que también es la primera vez- rompiendo los pronósticos que daban al Kaiku de Korta como ganador por segundo año consecutivo...Vaya, veo que sólo recuerdo eventos deportivos.

Pero no sólo de fútbol -y remo- vive el hombre. También hemos continuado viendo las consecuencias de la crisis económica: más gente sin trabajo y en situaciones difíciles en el entorno de uno; la fusión por etapas y con suspense de Tecnalia, con la decisión de la futura sede aún el aire; el final de un proyecto -vitalas- en el que he trabajado intensamente a lo largo de tres años, y que ahora deja paso a otros...

Ah!, y mi segunda maratón, que está a la vuelta de la esquina. Estoy en la semana 15 de 17. O mejor, pensando en ello como una cuenta atrás, en la semana -3. Han sido muchos días de entrenamiento hasta aquí, con algún que otro contratiempo. Espero tener suerte de aquí en adelante y poder disputarla en condiciones. Y que salga tan bien como la primera. Para empezar, este domingo corro la Behobia-San Sebastian. En parte como entrenamiento, y en parte porque me apetecía recuperar esta carrera, que corrí unas pocas veces en los años 90, cuando eran 10.000 los participantes. Ya aquello era como una -bendita- locura, así que imaginaros ahora, con 20.000 corredores. Las salidas escalonadas y los chips hacen que todo esté mejor organizado. Seremos varios los compañeros que la corremos, aunque no será fácil que nos encontremos entre tanta gente.

Bueno, esta vez no prometo nada, que me conozco, pero espero escribir otra vez antes de que pase un año. Además, de algunas de las cosas que he citado arriba, y de otras, me apetece hablar un poquito, con más espacio. Agur.

La Maratón

2009-12-04T03:06:00.015+01:00

Llegó el día. El domingo, a las nueve de la mañana, en Anoeta, empieza la maratón. Si todo va bien, para éso de la una habremos acabado. Éllas nos van a acompañar, se supone que para darnos ánimo durante la carrera. Para los niños va a ser un pequeño madrugón, pero espero que les encuentren alguna distracción durante las cuatro horas, en las que nos van a ver pasar unas seis veces. Para después de la carrera, hemos quedado para ir a comer a una sidrería de Urnieta, con nuestras respectivas supporters, y otra pareja -un amigo-primo corricolari que va a intentar hacerla en tres horas, tres-. Eso es correr, Unai, y no lo mío.

Recogimos los dorsales el sábado por la tarde. Me sorprendo de que me den una talla S de camiseta, si yo siempre uso una M. "Es lo que has pedido, aquí lo pone" me dicen. Pues vale. Otros se quejan de lo mismo, algo raro pasa. Además, no dejan probarse la camiseta y cambiarla por otra talla si es necesario. Un detalle poco elegante para una prueba internacional, la verdad. Me dicen que además, la camiseta no es ninguna maravilla, ni de una marca reputada. La llamada Feria del corredor se reduce a un stand de Suunto, patrocinador, otro con camisetas de rebajas y alguno más por ahí. Un poco pobre. Será la crisis, digo yo, pero a la hora de cobrar la inscripción -40 euros- no hubo rebaja alguna.

No duermo del todo bien la víspera. Serán los nervios. Al fin y al cabo, aunque durante la semana no me he sentido nervioso, es mi primera maratón. Como siempre, escucho la radio con un auricular en la oreja, me relaja y me ayuda a dormir. Para las seis y media estoy definitivamente despierto. Habrá que desayunar antes de las 7, por si acaso (dos horas antes de la prueba). Recomiendan que sea ligero: yo tomo un café con leche, galletas y fruta. Hala, a despertar a todo el mundo.

El previo

Una hora antes estábamos ya aparcados, y vamos a cambiarnos al Palacio de Deportes, junto al estadio de Anoeta. Yo pensaba que íbamos temprano, pero está todo lleno de gente, las taquillas ocupadas, la mayoría ya cambiados, algunos calentando por la calle. Los servicios con largas colas a la entrada. Buscamos un vestuario que no esté lleno, vuelvo a sentir un olor familiar que hace años que no olía, el del réflex. Lo primero que me llama la atención es la cantidad de gente que corre maratones. ¿De dónde salen todos? ¿Qué les empuja a hacer ésta salvajada? Y también, si es tan interesante ¿por qué a mí no se me había ocurrido hacerlo antes? Me siento parte de un rito, de una celebración. Algo parecido a un concierto, un partido de fútbol de tu equipo...pero con la diferencia que aquí los protagonistas somos cada uno de nosotros.

Todavía no ha aclarado del todo el día. Está muy nublado, y el primer dilema es qué nos vestimos. Yo veo a gente con camiseta de tiras, y me digo "éstos vas a correr muy rápido, y no tienen miedo al frío". La temperatura es baja pero sin exagerar (unos 10º, creo recordar). Vamos, perfecto si no lloviese ni hiciera viento. Yo temo a la lluvia. No quiero estar cuatro horas corriendo con la camiseta mojada, así que el chubasquero me lo llevo. Unos culotes largos y la camiseta de la maratón, fina y de manga larga, y fuera. Zigor prefiere dos camisetas, corta y larga, una encima de otra (él va a correr por debajo de su ritmo, así que mejor que no se enfríe). Y las viseras. Entre que entregamos las bolsas en la consigna y demás, la verdad es que no nos sobra mucho tiempo. Pero no vamos a calentar -hay que ahorrar hasta la última gota de energía, me digo- así que no nos hace falta. Estiramos algo, y cuando vamos para la salida, nos encontramos con la familia, que habían desayunado tranquilamente en un bar cercano mientras tanto. Nos sacamos un par de fotos, y pitando a la salida.

La salida

Cuánta gente. Nos colocamos detrás de la pancarta de las cuatro horas 4:00. La verdad es que detrás nuestro no hay demasiados corredores, casi todos van a correr en menos tiempo que nosotros, !hay que joderse! Pero ¿cuanto corre la gente? (más arriba me sorprendía de cuánta gente corre, ahora me sorprendo de lo mucho que corren). Estoy un poco nervioso, o ansioso por empezar. No parece que vaya a llover por ahora, así que el chubasquero se enrolla y va a la cintura. No conozco a nadie alrededor. Espera, ¿ése de ahí no es Felix Iturbe, el ex-Robotiker y luego fundador y alma máter de B-kin software? Qué pequeño es el mundo. Le saludo. Para ambos es nuestra primera vez, "ya nos veremos por ahí", nos decimos.

Se da la salida, y esperamos impacientes a que los de delante se muevan para empezar a correr. Tardamos unos dos minutos en pasar por la pancarta de salida. Hoy en día, gracias al uso de los chips electrónicos, eso no importa. A cada uno se le calcula su tiempo real y no hay que empujar, ni intentar colarse en las primeras filas para salir antes. ¡Allá vamos! Los primeros pasos no se pueden llamar correr, pero poco a poco se abren huecos, y ya cada uno busca su espacio y coge su ritmo. Hay cuadrillas enteras que ocupan todo el ancho y no te dejan espacio para pasar, así que no hay más remedio que seguirles. Tranquilo, no hay prisa. Zigor va a mi izquierda. Hemos quedado en empezar entre 5:40 y 5:30, ni más rápido -para no quedarme sin fuerzas demasiado pronto- ni menos -que tampoco es cuestión de hacer esperar a las damas más de cuatro horas-.

El tema de a qué ritmo correr se merecería un post aparte, pero no soy yo el más indicado para escribirlo. Es la duda que asalta a todos los corredores populares: salgo a mi mejor ritmo posible, pero ¿y si a mitad de carrera estoy muy cansado...tengo que sufrir durante 20 kilómetros? Mejor salgo suave, pero...¿y si resulta que termino fresco como una lechuga? ¿Me tiro de los pelos por haber desperdiciado mi estado de forma y no haber mejorado x minutos mi marca? Bueno, se supone que ni una cosa ni otra, que los entrenamientos y las sensaciones te dicen a qué ritmo puedes correr. El problema es que, si te equivocas, son 42 kilómetros, que son muchos. La revista Runners dedica varios artículos al tema, y yo, aunque tenía más o menos claro que andaría por las cuatro horas, me decidí a hacer un test previo, el famoso 2 x 6000 (el resultado -aunque no es fácil saber si has hecho el test bien o no por cómo está definido en sí mismo- fue que debía ir entre 5:20, siendo optimista y 5:40, tirando a conservador).

Así que, una vez pasado el agobio de la salida y los primeros kilómetros en grupo, intentamos ir a es ritmo. Pero no es fácil. Las sensaciones son buenas (el entrenamiento se nota, gracias a Dios), el tiempo acompaña, y la gente te anima en cada esquina. Vamos fácil, y sin quererlo tendemos a ir más rápido. Si el cuerpo te lo pide, y ves que puedes...pues habrá que dárselo ¿no?. La primera vuelta -de unos 5 Km, que vuelve al estadio- se me pasa sin darme cuenta. Todo es nuevo para mí, la distancia, el circuito urbano, los avituallamientos, la gente que corre. De hecho, casi ni veo a la familia que nos anima tanto en la salida como en la vuelta. Tampoco veo algunos de los carteles que marcan cada kilómetro, así que mis registros son a veces de dos kilómetros, a veces de tres...es que hay muchas cosas en las que fijarse. Además, tampoco es tan importante llevar la cuenta de segundos al milímetro, más que nada es para poder verlo a posteriori.

Recuerdo haber leído a quien recomendaba que es mejor dejar el cronómetro en casa este día, y salir a disfrutar de la carrera. Pues éso debe ser lo que estoy haciendo, entonces. Recuerdo a un grupo de veteranos que llevábamos delante, todos con camisetas blanquiazules a rayas horizontales, donostiarrak. Nos costó un buen rato poder adelantarles, llevaban nuestro mismo ritmo, a pesar de que van hablando entre ellos y haciendo bromas ...y de que nos sacaban unos años. Es curioso cómo recuerdas a la gente que corre contigo. También me viene a la cabeza un corredor grande, que más parecía un remero por las espaldas y las piernas que lucía, con una camiseta que ponía "Sodupe", al que siempre veíamos delante nuestro.

Ya sólo nos quedan las dos vueltas grandes, que van primero hacia Gros y la Zurriola, el paseo de la Concha, llegan hasta los confines de Ibaeta y vuelven al estadio. Unos 18 Km cada una. Me encuentro bien, hemos subido el ritmo sin darnos cuenta, y bajamos de 5:30 varios parciales. No sé a qué se debe, puede que sigamos el ritmo de los que tenemos delante, o que simplemente nos dejemos llevar por las sensaciones. Veo a gente conocida de Algorta animando, no sabía entonces que eran sus mujeres quienes corrían y ellos eran los animadores. Al salir de las calles del centro al Boulevard se nota el viento frío. Yo me remango y des-remango las mangas varias veces durante el recorrido, según siento o no frío. Tengo la impresión de que los avituallamientos se suceden uno tras otro sin parar. La consigna es beber algo en todos ellos, aunque sea un trago de agua o medio vaso de Gatorade. Todos a los que he leído coinciden en que es fundamental beber desde el principio para no deshidratarse, así que,aunque nosea yo de mucho beber, habrá que hacerlo.

El recorrido frente a las playas de Gros y la Concha es la mejor parte. Aunque no estés para mirar el paisaje precisamente, de alguna manera te reconforta. Llegamos a la zona industrial de Ibaeta, lo peor del recorrido sin duda. No sólo porque es más feo, sino porque tira cuesta arriba -se nota en las piernas-, hay varias rotondas seguidas y no ves dónde se acaba para dar la vuelta. (El tema del recorrido se trata precisamente en una entrada del blog de Antxon Blanco en El Diario Vasco, que analiza el futuro del maratón donostiarra). También hay menos gente en las aceras, claro. Por eso mismo es buen sitio para parar un segundo junto a un seto y hacer éso que llevas unos cuantos kilómetros aguantando: mear (sería ideal saber cuánto conviene beber, lo justo para hidratarse pero que no sobre nada). Tiene gracia que, dado el diseño del recorrido como una especie de estrella de tres puntas (Anoeta-Zurriola-Ibaeta), hay momentos en que te cruzas con los que van delante o detrás tuyo. Es entonces donde ves la cabeza de carrera, o los grupos de corredores que se amontonan tras los carteles de las liebres (2h:30; 3h:00; 3h:30...). Cada vez que me los cruzaba pensaba en qué clase de gente es ésa que puede correr tanto y tan rápido por pura afición. Zigor grita a su amigo Unai, que va con los de tres horas, en dirección contraria a la nuestra. No sé cómo puede conocer a nadie entre tanto corredor.

La cosa es que entre bebe aquí, pulsa allá, y mira cómo va aquél, estamos en el centro de Donostia y de allí vamos hacia Anoeta otra vez. No sé si los kilómetros por las calles del centro son más cortos o qué, pero volvemos a acelerar un ritmo que habíamos perdido en el desierto de Ibaeta (seguro que éso tiene más que ver con los ánimos del público que se agolpa en mayor número en las calles de ese tramo). Un nuevo encuentro fugaz con los ánimos de la familia y pasamos por la alfombra de la media maratón como flechas, en 1h:57 minutos. Yo no me paro a hacer cuentas, eso se lo dejo a él, que para eso lleva 7 maratones y va sobrado. Yo me ahorro hasta la energía de pensar, por si acaso. Pregunto a Zigor: "¿qué, vamos bien para las cuatro horas?". "Cojonudo, no hay problema" me dice. Yo no las tengo todas conmigo, no sé cómo acabará la cosa. "Bueno, la mitad ya está", pienso, "no estoy mal para llevar dos horas corriendo". Pero sé que el problema, en todo caso, no está aquí sino unos 10 kilómetros más adelante.

La segunda mitad

En la salida nos preguntábamos si el ganador nos doblaría, y llegamos a la conclusión de que no era posible, que íbamos a pasar la media maratón en unas dos horas, antes de que él llegara al final. ¡Vaya par de listillos! Cuando sentimos los coches y las motos de la organización, pitando detrás de nosotros, nos damos cuenta de que el circuito no son dos vueltas, sino más. Y por supuesto que nos dobla. En la larga curva del pase de Errondo, que lleva al Estadio, nos arrimamos a la izquierda, al lado del bordillo, mientras seguimos corriendo mirando para atrás. Los gritos de ánimo se acercan cada vez más, y vemos pasar a Rafael Iglesias con cara de sufrimiento, pero como una exhalación. Le aplaudimos y le damos gritos de ánimo.Va a tal velocidad que enseguida le perdemos de vista. Es como de otra galaxia. Él va por su kilómetro 40, corriendo en solitario, sin liebres desde el 14. Haría marca personal y mejor marca nacional del 2009, con 2h10:44. Tres semanas después de haberse llevado también la Behobia. Ahí queda eso.

Nosotros a lo nuestro. Aunque me parece que algo nos contagió, porque le parcial que hicimos entre los Km 20 y 25 fué el más rápido de la carrera (27:11). Pasar por el estadio y pisar el tartán es una sensación agradable, te dices a tí mismo "sólo me queda una vuelta, y la siguiente vez entraré al estadio para llegar a meta". Otra vez pasamos por el centro. Hemos hablado de dejar los chubasqueros a la familia, ya no creemos que llueva. No es que molesten mucho -casi ni nos hemos dado cuenta hasta ahora que los llevábamos anudados a la cintura- pero cuantas menos molestias a partir de ahora mejor. Cuando paramos para dárselos, nos dicen que Unai está en el hospital, con un esguince de tobillo provocado al pisar una botella de agua en un avituallamiento. ¡Vaya faena! No sólo tiene que retirarse, sino que encima se lesiona. Ni siquiera sabíamos entonces si le veríamos luego en la comida. Parece que la organización tampoco se esmeró mucho cuando le vieron gritando de dolor en la acera. Aquí, como en tantos sitios, si no te quejas, ni caso.

Hasta el Km 30, después de pasar otra vez por la Zurriola y llegar a La Concha, todo va bien. Recuerdo que íbamos detrás de una pareja joven, él corría desde el principio, ella se le unió en algún momento al pasar por el centro. Llevaba plátanos y una botella de agua para él. A eso se le llama apoyar ¿eh?. Recuerdo que le comenté a Zigor que ya empezaban las molestias en las piernas. Yo tenía la idea de que si me encontraba bien hacia el Km 30, podríamos ir algo más rápido hasta el final. Pero llegado el momento, pensé que mejor esperar al Km 35. Todavía nos quedaba más de una hora de carrera, y los finales de mis entrenamientos largos habían sido terribles, a pesar de ir bastante más despacio. Y luego estaba el muro, ese momento terrible en que se te acaban las energías, que se dice que aparece entre los Km 30 y 35, y que se asocia con el agotamiento del glucógeno y a tener que hacer uso de la grasa -menos eficiente- como combustible para continuar corriendo. Pero hoy me parece diferente. Ha sido diferente desde el principio. No sé lo que pasará, pero no creo que hoy choque contra el muro. Para eso ha tenido que servir el entrenamiento, la reducción progresiva, la carga de carbohidratos durante la última semana...y los geles de glucosa que Zigor ha traído. Nos tomamos uno a medias, y yo como un trozo de manzana durante el avituallamiento. "El otro más adelante, aún es pronto" me dice. Amén.

Al principio de la carrera hablábamos cada poco, comentábamos cosas que veíamos, esto o aquello. A partir de ahora las ganas de hablar van a ser cada vez menos. La zona del Antiguo-Ibaeta se me hace un poco difícil de pasar esta segunda vez.. Las piernas pesan cada vez más. Los pequeños desniveles no ayudan. La pareja hace un rato que la hemos perdido de vista, lo mismo que un corredor menudo, con las mangas de color naranja, que vino de atrás, compartió con nosotros una botella y corrió a nuestro lado un buen rato. A mí me parece que vamos como antes, sólo que un poco más jodidos, pero el reloj dice lo contrario.

Damos la vuelta en Ibaeta, Km 35, y ya no quedan más virajes. Vamos directos desde aquí hasta el final, es un alivio. Zigor abre el último tubo de combustible, dulce como él solo, cuesta tragarlo y respirar a la vez. "Lo podías haber abierto antes del avituallamiento, y no después" le digo. Habrá que esperar al siguiente para beber un trago. ¿Quién había dicho que a los 35 Km íbamos a cambiar de ritmo? Mejor, vamos a esperar a los 3 últimos Km, por ahora con aguantar ya me vale. Subimos un repecho y estamos en La Concha por última vez. Esta vez no veo a mi amigo Gimeno, que en la primera vuelta nos animó al pasar. Ahora me vendría bien. Me duelen los muslos. Es una sensación distinta a la de los entrenamientos, entonces me dolían más los gemelos; no es agotamiento, pero sí una molestia creciente. Intento buscar cada cartel de kilómetro con antelación, es como una necesidad, Km 37, Km 38... pulso el cronómetro pero no miro el tiempo. Sólo calculo los kilómetros que faltan: 5 Km para el final, 4 Km...Apenas hablo, me concentro en correr, en olvidarme del dolor. Ya llevamos tres horas y media corriendo, jamás en mi vida he corrido tanto. No hay muro que valga, voy a acabarla. Esto es una maratón, ¡joder!

El paso por el centro -deben ser sobre las 12:30 de la mañana- está lleno de gente. Nos animan al pasar, y se agradece. Aprietas los dientes, respiras hondo y corres lo mejor que puedes para intentar corresponderles, no hay otra forma. El Km 40 en el paseo de Errondo. Por aquí nos dobló el ganador, que lleva hora y media descansando, mientras nosotros seguimos aquí, todavía corriendo. Algún mérito tenemos también. Desde aquí al final las aceras están llenas, y gracias a los ánimos del público y a que ves el final cerca, tu esfuerzo no decae. El último avituallamiento nos lo saltamos, ya no es necesario, ya sólo queremos acabar cuanto antes.

Entramos en la zona del estadio, último kilómetro. Bueno, esta vez sí, vamos a dar lo que nos quede dentro, acelero el paso, Zigor al lado. No sé que habría pasado si llego a hacer la carrera solo. Seguramente sufriría más, e iría más despacio. La vuelta exterior al miniestadio se hace larga y corta a la vez, cuesta mucho, pero ya no importa, ya estamos. Vamos pasando gente que no tiene fuerza, o ganas, para cambiar de ritmo. Entramos al estadio, la meta está ahí enfrente. Hay poco público ya, me extraña, pero es normal si tienes en cuenta que de los 2.400 corredores que van a terminar la carrera hoy, más de 2.000 han acabado delante de nosotros, el 87%. Al dar la curva vemos a la familia gritando en las gradas. Saludamos, se agradece el apoyo de lo más cercanos, éllos saben lo que te ha costado llegar hasta aquí, que no son sólo estas cuatro horas. Zigor(*) sonríe, yo levanto el brazo en la llegada, orgulloso. Al cruzar la línea y parar, siento cómo las piernas me queman. Le doy la mano. Está hecho. Ya soy un maratoniano.

(*) Su crónica de la carrera, la encontrareis entre los comentarios de correr x correr

Semana 16/16: La suerte está echada

2009-11-28T00:05:00.009+01:00

Estoy escribiendo esto mientras veo un capítulo de Caso Abierto. Debería irme a la cama ya, pero este capítulo lleva canciones de Bruce Springsteen, una detrás de otra, y no puedo hacerle un feo al Boss. La historia va sobre cuatro amigos, dos parejas, que van en un descapotable precioso. Luego las cosas se complican, hay una boda con embarazo, una separación triste, cruce de parejas, negocios ilegales, matones, robos de coches...No puede ser más Springsteeniano.

Es una de las series que me acompañan tras los entrenamientos, que últimamente hago de noche, un poco tarde. Así que suelo acabar de estirar, ducharme y cenar -no siempre en ése orden- a las tantas. También suelo ver Sin rastro. Las dos producidas por Jerry Bruckeimer (que tendrá el tipo que acierta tanto con casi todo lo que produce) o Bones, de la que me gustaba sobre todo la tensión sexual entre los dos protagonistas. Últimamente también me atrae Miénteme, con sus paranoias de si lo que se dice con las palabras es desmentido o confirmado por los gestos, menudo lío ser un experto...

Bueno, que ha llegado la última semana. Ya casi no se entrena (salir y volver antes de media hora, pero ¿qué entrenamiento es ése? Si no da tiempo a sudar). Dos días suaves de 5-6 Km y eso es todo. La suerte está echada. Lo que tenga que ser el domingo, será. No se puede hacer más ahora.

Han sido 16 semanas de entrenamiento (bueno, en realidad me colé y empecé una antes, así que han sido finalmente 17), empezando con la vacaciones de Agosto. Cuatro meses completos. Cuatro días por semana. Empezando con 24 Km semanales y subiendo hasta los 58 Km en la semana 13. Un total de 671 Km. 68 días de entrenamiento, de calor, de viento, de lluvia, de frío. Entrenamientos de mañana (sobre todo los domingos), de tarde y de noche.

He corrido en Getxo, en Orio, en la Costa del Maresme durante las vacaciones. He corrido por París, por Munich, por Bruselas y hasta en Finlandia, cerca de la frontera rusa. He fallado solamente tres días, por temas de agenda, por salud o por necesitar descanso. Pero mi escenario habitual ha sido el paseo del muelle de las Arenas, desde el Puente Colgante hasta el Puerto Viejo de Algorta, y de noche.

He entrenado a horas intempestivas -para mí- como a las 7 de la mañana (que serían en realidad las 6 si contamos la diferencia horaria). He corrido tras haber dormido sólo 5 horas, por no querer perderme alguna cena la víspera con los amigos. He salido a correr a las 10 y media de la noche, cruzándome solamente con quienes pasean a sus perros a esas horas. He corrido de noche por la playa bajo la luz de la luna, sin ver el suelo que pisaba y guiándome por las luces lejanas.

Ha estado bien. Pero, la verdad sea dicha, estoy deseando que llegue el día para descansar un poco y dejar atrás todo este ajetreo.

He mirado el tiempo para el domingo y parece que justo empieza el invierno ese día: viento fuerte, frío y chaparrones. Qué pena, pero habrá que poner al mal tiempo buena cara. El problema, aparte de la molestia del viento, es la lluvia. ¿Llevo chubasquero? Y si no llueve casi, ¿me asfixio con él o me lo pongo a la cintura? Cuatro horas son muchas para llevarlo de sobra.

Mi hermano Zigor correrá conmigo, no sé seguro si porque se apiada de mí y no quiere dejarme sólo o porque de verdad le apetece correr más despacio esta vez -tiene una marca de 3:15 en una de las varias maratones que ha corrido. Es curioso, ahora que lo pienso, parece que hace de hermano mayor conmigo en esto de correr. Empecé a correr cuando el ya llevaba varias Behobias, para ver qué era eso que tanto le gustaba. Yo siempre había corrido como entrenamiento para otras cosas -bueno, fútbol y fútbol sala, no nos engañemos- no correr para correr.

La idea es salir suave, como para terminar por encima de las cuatro horas, y a partir de la mitad de carrera ya veremos si me quedan ganas de apretar. Mi colega Alex me pregunta si voy a batir su record de 4 horas, en la última maratón nocturna de Bilbao. Le he dicho que no se preocupe, que es mi primera maraton y que he entrenado con el objetivo de acabar. Ésa era, al menos, la intención inicial. Aunque, en realidad, en mi fuero interno, y tras las últimas pruebas, sí pienso que voy a bajar de ese tiempo.

En el libro se insiste en no cambiar de objetivo, en no marcarse tiempos. Incluso se recomienda no llevar cronómetro, consejo al que no voy a hacer caso, por supuesto. Claro que, bien mirado, he entrenado un poquito más largo que el plan marcado, y he introducido algunas series aquí y allá, que en el libro no estaban tampoco. Y además, para acabar en 4 horas basta ir a 5:40 minutos el kilómetro, que tampoco me parece tan rápido. Así que...¿quien sabe?

Semana 13/16: La última de las GRANDES

2009-11-16T22:55:00.021+01:00

Así es como la titula mi libro de entrenamiento. Se refiere, claro está, a la distancia a cubrir el domingo, que es grande. Pero grande, grande. Concretamente 29 Km.

Yo, para redondearla y, porque en otros planes recomiendan pasar de los 30 un par de veces al menos, me propuse correr 30 Km, ni más, ni menos. Y lo de última viene a reflejar que es la semana a partir de la cual la distancia de entrenamiento va bajando poco a poco, hasta llegar al día de la maratón.

Pues en mi caso no sólo va ser la última, sino que es la primera de esa magnitud (la semana pasada no me encontraba con la salud y fuerza necesarias para correr los 30 Km que me correspondían, así que acorté el entrenamiento dominical a sólo dos horas. Pero ésa es otra historia)

Será casualidad, pero hace poco me encontré, mientras hacía la compra, el libro "El día D" de Antony Beevor, sobre el desembarco de Normandía (también conocido como "el día más largo", esta semana va de largos). Me quedé con las ganas de comprarlo, pero ya caerá.

Esta semana sigo con mis problemas de salud. No tengo fiebre, pero el catarro y la fuerte tos no me abandonan. Es la segunda semana que me siento así de flojo. Incluso dejo lunes y martes de descanso, a ver si para el miércoles estoy mejor, pero nada.

Día 1: Corriendo por la orilla del Sena

Resulta que el miercoles amanezco en París para una reunión del proyecto Vitalas, y no puedo retrasar más los entrenamientos. Así que la noche anterior planifico el recorrido -de unos 8 Km- partiendo del hotel. Como no veo un parque lo suficientemente grande y cercano, pienso en salir desde la Place de l'Italie directamente hacia el Sena, y por allí espero correr más tranquilo que por las aceras.

La noche anterior tuvimos una cena -mitad trabajo, mitad placer- pero nos retiramos a una hora prudencial para poder descansar. Tanto mi compañera de viaje como yo andábamos justos de salud, y nos pasamos la cena tosiendo (recuerdo que estamos en la época de la gripe A, y varios compañeros habían estado ya de baja...).

Total, que para las 7:30 estaba yo corriendo por las aceras. Gente, tráfico, pasos de cebra, semáforos...no es el entorno ideal para entrenar, pero bueno. Una vez llego al río, la cosa mejora. Encuentro paseos poe debajo del nivel de las calles, que son peatonales, Sigo a algunos corricalaris que me encuentro, y me llevan sin darme cuenta hasta que veo la catedral de Notre Dame enfrente. Quisiera seguir, pero he pasado ya la mitad del tiempo previsto, y tengo que volver a toda prisa. Entonces me doy cuenta que la ida era más bien cuesta abajo, así que finalmente llego al hotel justito de tiempo...y de aliento. ¿La reunión? bien, gracias.

Día 2

Al día siguiente, ya en casa, me tocan los 12Km de rigor. Intento hacer un entrenamiento más intenso que el mero trote, a pesar de no estar del todo bien de salud. Tras calentar media hora, hago una serie de 1Km + 2Km + 2 Km, desde 5'30'' hasta 5'. (Todo ello aproximadamente, porque en el paseo de Las Arenas no están marcados los Km, pero de tanto pasar por allí y gracias a Google Maps me los conozco un poco)

Día 3

Decido cancelar el entrenamiento del viernes. Y van dos en dos semanas. Espero que sea para bien (seguro que, al menos, mi cuerpo me lo agradece)

Día 4

Hoy es el dia en que se corre la Behobia, carrera popular histórica donde las haya. Tanto que se corre ya la edición número 31, creo. "La behobia-San Sebastián es más que una carrera" como reza en su web. Varios colegas y amigos la van a correr hoy. Serán parte de los más de 18.000 atletas inscritos, que se dice pronto (basta compararla con la multitudinaria Herri Krosa, en la que correrán 7.700, siendo el recorrido de 10 Km, la mitad de la Behobia). Yo no, dadas las circunstancias, perfiero entrenar largo este fin de semana, ya que la pasada no pude. A última hora me ofrecieron un dorsal, pero solamente pensar en la organización, el transporte y demás lo descarté. Aunque todavía, desde que la corrí hace unos años, la verdad es que me tira. Mi hermano acabará haciendo hoy 1:25, y eso quejándose lo mal que lo pasó por el viento...sin comentarios.

Yo a lo mío. El plan es ir desde Algorta hasta Bilbao por la ría. Concretamente hasta el Zubi-zuri. Hace un día de perros, viento sur muy fuerte y lluvia a ratos. Salgo de casa antes de las 10. En el paseo del muelle primera parada obligada. Voy corriendo y veo el agua del puerto como rara, agitada a lo lejos, mientras cerca está en calma. No se ve la orilla opuesta. "Viene una tormenta" pienso, pero sigo corriendo. Hasta que me llegan las primeras ráfagas de viento y veo cómo llega una cortina de agua -es una expresión muy socorrida, pero esta vez la ví de verdad con mis propios ojos- hacia mí. Me da tiempo justo para guarecerme en el paso subterráneo, a Dios gracias. Tres minutos después despeja y sigo.

Aunque voy suave, suave, las pulsaciones van más áltas de lo normal (ayer fuí al médico porque tuve fiebre el día enterior, el catarro me acompaña todavía). Voy más lento que la vez anterior. Me quito y me pongo el chubasquero varias veces según pasan las rachas de lluvia. Me cruzo con corredores que me suenan de otros domingos. Un señor mayor, que corre siempre en mangas -y hoy no es excepción porque lleva un chaleco para la lluvia- me grita desde el otro arcén, señalando el cielo "¡es una nube!", como quitando importancia al mal tiempo. El viento sube por la ría, como yo, me da de espaldas. Llego al puente en 1:30, no está mal, me digo. Bebo un poco, estiro. Miro la hora, me doy cuenta que la Behobia ha empezado hace un cuarto de hora. Allá vamos, Zigor.

La vuelta va ser otra cosa. El viento en contra. Me cuesta avanzar. Al pasar las dos horas de entrenamiento paro alguna que otra vez, para ponerme el chubasqueo, para beber, simplemente para parar. Pienso si hacer uso del billete de cinco euros que llevo en el bolsillo, y repaso las estaciones de metro cercanas a mi ruta. Llego a pensar "de las Arenas no paso". Estoy realmente muy cansado al llegar al puente colgante, pero la estación está tan lejos...Una tormenta terrrible me hace resguardarme en un portal. Me alegro de haberme decidido por los culottes largos hoy. Incluso paso algo de frío, esperando que pare la lluvia, allí sentado, tosiendo. Finalmente sigo corriendo (es un decir) hasta casa. Llego tras tres horas y tres minutos de correr.

Nunca en mi vida he corrido tanto, ni he acabado tan cansado. Me entra un poco de miedo ante la maratón. De verdad que hoy era uno de los grandes.

Bihotz Handi y Biotz Alai

2009-09-28T22:45:00.020+02:00

Hace unos días acudí a un acto que me hizo mucha ilusión. Lo organizaba BIHOTZ HANDI, la asociación de donantes de sangre de Getxo. Se celebró en el aula de cultura de Algorta, y en ella, entre la presidenta de la asociación, Isabel Atxa, el presidente de la asociación de donantes de Vizcaya (sí, de Vizcaya, a pesar del nombre de su web...¡es que cómo son!), Alvaro Larrea, y el alcalde de Getxo, Imanol Landa, repartieron diplomas a 60 hombres y 22 mujeres por haber alcanzado las 20 o 25 donaciones.

Y me hizo ilusion no solo por los estupendos pintxos y el rioja con el queclausuramos el acto (y que no disfruté como debía, más que nada porque tenía entrenamiento pendiente, y no era cuestión de correr en curva) sino porque yo fuí uno de los homenajeados. Y aquí está la prueba.

Uno empezó a donar por convencimiento hace muchos años, y dono cada vez que me lo ponen fácil (normalmente cuando viene el autobús al parque tecnológico de Zamudio y, casualmente, aparca a 10 metros de nuestro propio parking). Aún así, hay veces que ese día no puedes, bien sea porque estás muy ocupado, porque se te pasa la hora o porque ese día estás fuera. Alguna vez (pocas, la verdad) tras haber perdido la cita, me he tomado la molestia de ir a donar en el centro de Algorta, por sentir que de alguna forma había faltado a un compromiso.

Los hombres pueden donar cuatro veces al año (las mujeres tres). No pensaba yo que llevaba 25 donaciones sobre mis hombros, pero si empiezo a echar cuentas...veo que no es tanto. Creo que extraen unos 400ml cada vez, así que por ahí deben circular unos 10 litros de mi sangre. Si pensamos que una persona normal tiene unos 5 litros, pues no está nada mal, digo yo.

Al terminar el acto, el coro BIOTZ ALAI (curiosa coincidencia, las dos agrupaciones, aunque me han hecho la puñeta con el uso de la haches, coinciden en usar Biotz -Corazón, en euskera- como parte de su nombre: Bihotz Handi-Corazón Grande para los donantes y Biotz Alai-Corazón Alegre para el coro. O bien pensado, puede que no sea una coincidencia, ¿verdad?) nos regaló un puñado de canciones, así, en vivo, que me pusieron la carne de gallina. Yo reconozco que no tengo cultura musical alguna, pero éste era uno de esos momentos en que pienso que cómo me gustaría saber cantar así, ¡redios! Una delicia, vamos.

Al parecer, Getxo no está entre los municipios con mayor porcentaje de donantes de Vizcaya, y quieren subirlo a primera división, lo mismo que sí acaba de hacer Getxo Arraun para subir al Grupo 1 de la liga ARC- Asociación de Remo del Cantábrico.

No obstante, Euskadi aparece en un honroso segundo puesto -sólo detrás de los navarros- en el mapa de comunidades autónomas, en cuanto al índice de donación (véanse éste y otros interesantes datos en la web de la Federación española de donantes de sangre).

Hala, a donar todo el mundo.

Índices de Donación por 1.000 Habitantes

Semana 0/16

2009-08-29T23:52:00.011+02:00

Ya que estamos en ello, me he propuesto escribir algo de cada semana (son 16 semanas) que me lleve el entrenamiento para el maratón. No espero que esta serie interese demasiado a nadie, pero lo hago sobre todo para mí mismo. De hecho, ya voy por la cuarta semana de entrenamiento, y es ahora cuando empiezo a escribir. Espero ponerme al día antes de correr la maratón...En mi defensa he de decir que el comienzo del plan de entrenamiento ha coincidido con mis vaciones de Agosto y, la verdad, acercarme al ordenador me daba un poco de pereza. Bueno, ya estoy en mi penúltimo día de vacaciones, y aquí estoy, en la terraza de un bungalow del camping Bon Repos de Santa Susanna, donde hemos pasado unos días de relax playa-piscina-playa, pasada la medianoche, haciendo el esfuerzo de darle a las teclas.

Intentaré ser breve, o al menos insertar un resumen en cada capítulo para que quien quiera pueda tener de un vistazo una idea general. De todas formas, ¿cómo no va ser breve una entrada que habla de entrenamientos (aunque sean cuatro por semana)?..."Sali a correr el jueves, antes de desayunar, calor, 4 km, tuve que esprintar al final porque no llegaba para llevar los niños al colegio, acabé cansado". Pues ya veremos, porque uno sabe cómo empiezan las cosas, pero no como acaban. Ya sabes, empiezas a hablar del tiempo que hacía, que si te cruzaste con no sé cuantos ciclistas, que si has comprado las zapatillas tal, o el pulsómetro cual. Bueno, por lo menos quiero citar los diferentes sitios por los que he corrido, aunque la variedad será la excepción y no la regla, me temo.

Y ya me he alargado bastante, así que voy a acabar con este capítulo CERO de introducción contando que durante la preparación del plan (no pensaríais que se puede empezar de la nada, ¿no?. Según los autores has de ser capaz de correr 30 minutos sin parar antes de empezar el plan propiamente dicho; esto tiene el objeto de empezar todos en similares condiciones. Para lo cual proponen un pre-plan de ¡20 semanas! ¿A que es gracioso? Yo, cuando me compré el libro me quedaba una semana de pre-plan, así que lo acorté bastante. Bueno, casi del todo. Pero por entonces ya corría al menos una vez por semana, incluso alguna veces dos) Pues eso,que durante la preparación para el plan tuve ocasión de correr en Munich -estaba allí por trabajo para un par de días-. Y daba la asualidad de que el hotel estaba muy cerca del Englischer Garten, y la verdad es que fué un placer. Tanto que, aunque el primer día me perdí y llegué un poco tarde la hotel, decidí salir otra vez al día siguiente por la mañana -a pesar de la cena que nos habían ofrecido los anfitrones de IRT en un Biergarten, gracias, Peter- Ese día no me perdí, pero quería conocer más a fondo el parque y se me pasó el tiempo, así que otra vez volví un poco tarde. Se trata de un parque grandioso, gigantesco (al parecer, uno de los más grandes del mundo, incluso mayor que el Central Park neoyorkino). Lleno de árboles -creo que estuve a la sombra el 90% del tiempo- con arroyos, un lago, cascadas y con senderos cruzándose en todas direcciones. Las bicicletas andaban de aquí para allá, y yo me preguntaba cómo demonios podían orientarse en aquél laberinto en el que yo intentaba memorizar cada cruce para poder volver. Me crucé con muchos corredores esos dos días, y es que teniendo un parque así tan cerca, ¿quién se resiste a la tentación?

Voy a por mi primera maratón

2009-07-27T00:18:00.009+02:00

Hoy, por primera vez, he tenido la sensación de que podría terminar una maratón. He entrenado 1:15 minutos, y no me he sentido (al menos hasta pasar de la hora) ni extremadamente cansado, ni dolorido, ni axfisiado, como tantas veces me he sentido al entrenar menos tiempo. Pero son cuatro horas, mínimo, las que voy a necesitar...o sea, que lo que hoy he hecho lo voy a tener que repetir otras tres veces...eso me ha llevado a pensar que no va ser tarea fácil. Por supuesto, eso ya lo sabía, pero es diferente pensarlo así, en abstracto, que darte cuenta de lo que te espera, sufrirlo en una pequeña parte en tus carnes.

Esta semana he tomado la decisión. La maratón de San Sebastián, el 29 de Noviembre, es el objetivo. Ya me he incrito y todo. Es la primera vez que entreno tres días en una semana desde hace mucho (creo que desde las vacaciones de Agosto del año pasado, en que me tomé en serio eso de correr por las mañanas...durante una semana)

¿Qué entrenamiento seguir? Sé que hay muchos programas de entrenamiento por ahí, y no digamos en Internet, pero he preferido comprar un libro -qué le vamos ha hacer, soy de la vieja época-. Tras hojear varios, me he decidido por uno que me ha atraído por su la forma en que estaba escrito (un capítulo de información diversa y anécdotas con la excusa de cada una de las 16 semanas de entrenamiento de que consta el programa); porque estaba dirigido específicamente a principiantes; y sobre todo porque las sesiones de entramiento eran menos y menos largas que en otros libros que he visto. Cuatro días de entreno cada semana, y como máximo 29 Kilómetros -en la sesión larga de la semana 13-.

¿Cómo de largo hay que entrenar? Creo que es una pregunta que cada uno responde de forma diferente. En Robotiker hay una cuantos corricolaris que entrenan a mediodía varios días or semana. Entree ellos Alex desconfiaba de tan largas sesiones, mientras que Isi decía que le habían venido de maravilla para preparar su primera maratón. Ambos corrieron precisamente la de San Sebastián de hace dos años. Aunque ambos siguieron el mismo plan de entrenamientos, uno, con fiebre la última semana, sufrió desde el inicio de la carrera y terminó, totalmente roto, por pura cabezonería (me hacía gracia cuando el otro día me contabaque, tras acabar destrozado, sopesaba, a la hora de entrar a los vestuarios, si subir por las escaleras -que le exigirían un esfuerzo sobrehumano para levantar las piernas-, o subir por la rampa, que le parecía tan larga y empinada que no estaba seguro de llegar hasta arriba); el otro, en cambio, lo hizo mejor de lo esperado, y mucho más rápido que el uno. Además, creo que había una apuesta por medio, y me temo que eso ha contribuído a las distintas perspectivas sobre la cuestión que tiene cada uno.

Yo, por mi parte, espero terminar la maratón, lo que por ahora me parece ya una tarea titánica. Ya sé que todo es cuestión de entrenarse, pero viendo cómo (no) lo he hecho en los últimos...años, entenderán mis dudas. No obstante, espero que la experiencia de aquellas tres (¿o fueron cuatro?) Behobia-San Sebastián que corrí hace..., vamos, cuando aún no era padre de familia, empujado por la afición de mi hermano pequeño -al que le dió por correr entonces y ya no ha parado, aunque ahora lo haga, como las cabras, por el monte- me sirvan. De hecho, mi marca ha sido mejor que la suya hasta que recientemente él, de puro correr, la ha mejorado con creces.

Chica de ayer

2009-05-13T00:22:00.008+02:00

Un día cualquiera no sabes qué hora es,
te acuestas a mi lado sin saber por qué,
las calles mojadas te han visto crecer,
y tú en tu corazón estás llorando otra vez.

Me asomo a la ventana, eres la chica de ayer
jugando con las flores, en mi jardín.
Demasiado tarde para comprender,
chica vete a tu casa no podemos jugar.

La luz de la ventana entra en la habitación,
tus cabellos dorados parecen el sol.
Luego por la noche al Penta a escuchar,
canciones que consigan que te pueda amar.

Me asomo a la ventana, eres la chica de ayer
jugando con las flores, en mi jardín.
Demasiado tarde para comprender,
mi cabeza da vueltas persiguiéndote.

Hoy ha muerto Antonio Vega, autor de Chica de ayer, publicada con Nacha Pop, allá por 1980 (cuando yo tenía 16 años)
Veo entre los homenajes que no soy el único que ha debido llorar con esta canción, que será parte de mi vida para siempre.
Gracias, Antonio. Descanse en paz.

Antonio Vega - [JERÓNIMO ÁLVAREZ]

La final más larga del mundo (o estos bilbaínos están locos)

2009-05-08T17:57:00.010+02:00

Todo el mundo anda revolucionado estos últimos días por aquí. Aquí debe ser como 50 Km alrededor de Bilbao, más o menos. Últimos significa unos 2 meses (exactamente desde que ganaron la semifinal contra el Sevilla, el 4 de Marzo).

El título es un homenaje a un cuento que una vez leí: "El penal más largo del mundo", sobre un penalty que, debido a una tangana que se formó al pitarlo el árbitro, tardó una semana en tirarse. Lo escribió Osvaldo Soriano, que no podía ser sino argentino (luego se hizo una película en España con el mismo título).

Casi todo el que conozco va a Valencia. Da lo mismo si tienen entradas o no. Incluso si no les gusta el fútbol. Da lo mismo si hay que ir en autobús, o hacer 8 horas en coche y volver para trabajar el día siguiente. Los más cómodos van en avión y han pedido un día de permiso, por si cae la breva y hay resaca...No sé si es cuestión de afición, de sentimiento, de no ser menos que el vecino que tiene reservado el hotel o qué. Seguramente será una mezcla de todo ello. Otro cascarrabias -gran título para un blog, lo estaba yo barajando para ésto cuando me lo encontré ocupado- habla de una "necesidad de sentirse de nuevo importantes", que no niego que tenga que ver -sobre todo para algunos- pero yo creo que es algo más visceral, atávico, pasional, como una fiebre que les arrastra sin poder evitarlo. En lo que sí estoy de acuerdo es en que "disponer de una entrada para la final se ha convertido en un objetivo vital para muchos aficionados". Bueno, ya sabemos que el fútbol es sólo un deporte, pero al menos tienen un objetivo.

Pero la cuestión es que algo tienen que les hace hace hervir la sangre -¿o será el cerebro?- cuando se trata del Athletic. Me contaban esta mañana que cuando el equipo jugaba la fina de copa un año sí y otro también (de eso debe hacer muchos años, porque la última la jugaron hace 24) la gente vendía hasta el colchón para ir a ver la final a Madrid.

Todo empezó, como he dicho, al día siguiente de la semifinal contra el Sevilla en la que, todo hay que decirlo, les pasaron por encima como una apisonadora. Bueno, en realidad, como buenos bilbaínos, ya antes algunos empezaron a comprar vuelos a Valencia, reservar hoteles y demás. A los pocos días no había plazas libres en Valencia ni alrededores, ni mesa libre para cenar en la capital del Turia la noche antes, ni siquiera la de después del día D, el 13 de Mayo.

Luego vino el tema del sorteo de las entradas para la final entre los socios del club. Eso dio que hablar desde una semana antes (que si la estrategia de presentar los carnés de la cuadrilla no juntos, sino equi-espaciados para tener más opciones, que si me han dejado no sé que carnet, que si hay bolas separadas para cada cifra...) hasta una semana después. Fue un sorteo con polémica, una chapuza al no ser equitativo por lo mal planteado que estaba. Quien más quien menos, hizo un Máster en estadística aquellos días al escuchar las explicaciones de amigos y periodistas.

Han preparado en Valencia una carpa gigante ("Una bilbainada en Valencia", titula el poco sospechoso El Correo) para que los aficionados se sientan como en casa, con no sé cuantas actuaciones de grupos varios. Debe ser de grande como un terreno de juego, con las bandas ocupadas por sendas barras ("doscientos metros de barra" anunciaban en una emisora de radio, que somos de Bilbao) pero en lugar de de botellines de agua para los jugadores hay surtidores de cerveza por doquier para los aficionados.

Los edificios públicos lucen banderas rojiblancas (aquí en Algorta, en el polideportivo de Fadura han aprovechado el balcón para colocar una de tamaño considerable de parte a parte, y los mástiles que llevaban años vacíos lucen 4 banderas del Athletic allá arriba, rodeando la ikurriña que no recuerdo si estaba antes o no). En las casas también se afanan por contagiar su entusiasmo colgando banderas en las ventanas y balcones. Aunque, a decir verdad, no me parecen tantas como en su día se vieron en los pueblos de Guipúzcoa hace pocos años cuando la Real estaba a dos victorias del título de liga (que, por desgracia, se llevó el Madrid ¡Quién nos ha visto y quién nos ve!) Y eso me confunde, porque creo que aquí la afición es más entusiasta, más expresiva que allí. Igual es un reflejo de la diferencia entre el carácter guipuzcoano y el vizcaíno, quién sabe. Unos lo llevamos más por dentro y otros más por fuera.

La gabarra "Athletic" ha sido rescatada -no sé si de algún desguace- y puesta a punto por si acaso, apareciendo en todos los telediarios locales. 20.000 personas asistieron al último entrenamiento de los leones en su casa -el estadio de San Mamés- antes del viaje, el domingo anterior a la final. Como una despedida a los gladiadores que marchan a la batalla.

Nos llevan bombardeando desde hace un mes con la historia de la última final, entrevistas a los protagonistas, programas especiales, ediciones extra para coleccionistas por parte de la prensa, DVDs con la imágenes de las últimas finales, y qué se yo que más. Menos mal que sólo faltan dos días. Hasta en el súper del barrio me han regalado vales-descuento rojiblancos (6€ si ganan, 3€ si pierden, hay que ver como me coaccionan)

La verdad, no sé quien va a trabajar ese día en Vizcaya. Y al siguiente, menos. Si ganan, porque han ganado. Si p... bueno, me han prohibido ni siquiera pensar en esa palabra. Mientras escribo discuten en la radio sobre si los primeros 15 minutos serán decisivos, que si el Athletic sale sólo a defender lo va pasar mal, que no es el Chelsea; que si el miedo escénico puede afectar más a unos que a otros; que si las bajas del Barça; que si el Athletic lleva pensando semanas en el partido (y los demás también, muy a nuestro pesar); que si el favorito no es tan favorito porque es el favorito...creo que me voy a la cama.

Mi amiga Jenny, escocesa de Algorta de toda la vida, que da clases de inglés e inventa palabras en español no reproducibles aquí en sus ratos libres, y forofa como pocas -no se pierde un partido en San Mamés, que alguien me lo explique- verá el partido con su hijo Jon en la Plaza de la Estación, donde el ayuntamiento de Getxo va a instalar una pantalla gigante y se van a asar 24-corderos-24, para amenizar la espera. Es que eso de poner el partido a las 10 de la noche, y además entre semana, tiene delito.

Yo lo veré seguramente en casa, con una camiseta rojiblanca a un lado (mi hija ha sucumbido finalmente a la presión del entorno) y otra virtual del Barça al otro (no sé de donde le salió a mi hijo esta querencia, igual es sólo por ir a contracorriente, aunque creo que Ronaldinho en sus buenos tiempos tuvo algo que ver). Yo en medio, con el pijama puesto y una cerveza tostada en la mano.

Previo a la final de 2009 en la pantalla gigante, Algorta.
Véase la personalidad del chaval, con sólo 5 años y la camiseta de la REAL, ante las miradas atónitas de la multitud rojiblanca.

Los que me conocen saben de mi poca afinidad con lo rojiblanco, así que, para no herir susceptibilidades, me voy a reservar el pronóstico.

No obstante, que gane el mejor.

Otras referencias:
La hora de la hazaña. Jon Agiriano, El Correo
Lo que nos Une. Patxo Unzueta, El País
Auto de fe rojiblanco. E. Rodrigálvarez, El País.